≡ Menu

Penyebab, Jenis dan Cara Mengobati Jerawat

Apakah jerawat dan penyebab jerawat adalah permasalahan bagi anda saat ini? Jerawat sudah anda obati namun malah makin meradang?

Sudah datang ke berbagai klinik dan dokter di sekitar rumah anda, namun jerawat tidak kunjung hilang?

Young teenage girl looking pimple on her face in a mirror, concept problem on skin

Bagi anda yang mengalami permasalahan seputar jerawat kecil, bruntusan, bahkan jerawat batu, yuk pahami dulu apa itu jerawat?

Pemahaman tentang jerawat ini sangatlah penting, bagi anda yang mengalaminya atau pun tidak mengalaminya. Kenapa demikian?

Jika anda sudah mengalami atau pernah merasakan tumbuhnya jerawat maka ini adalah saat yang tepat untuk mengetahui solusi pemusnahan dan pembersihan jerawat.

Namun, jika anda belum mengalaminya atau tidak mengalaminya, hal ini dapat membantu orang- orang tersayang di sekitar anda yang mengalami dan mengeluh- eluhkan mengenai jerawat yang ada pada wajahnya.

Yuk, kita kenali jerawat terlebih dahulu!

Apa itu jerawat?

Jerawat merupakan permasalahan kulit yang pada awal kemunculannya ditandai dengan adanya beberapa bintik-bintik merah di sekitar tubuh, leher, pungung, wajah bahkan di dada.

Bintik atau jerawat kecil yang masih tahap awal ini biasanya berkisar dari kecil sampai besar bahkan bisa menjadi nanah.

Nah, umumnya permasalahan jerawat yang paling banyak dikeluh- keluhkan adalah jerawat yang ada pada wajah kita, namun jerawat yang ada di bagian tubuh lain selain wajah sebenarnya juga sangat perlu diperhatikan dan dilakukan perawatan berkala, lho.

Jerawat biasanya kita kenali saat wajah dalam  keadaan kurang baik atau fresh. Keadaan di mana kulit wajah anda yang memiliki pori- pori tersebut terbuka dan terjadinya penyumbatan sehingga meradang.

Perubahan hormonal yang terjadi pada seorang manusia adalah penyebab terbesar timbulnya jerawat ini.

Wah, simpel sekali ya penyebabnya!

Jerawat ini bisa kumpul kapan saja, dan di mana saja tanpa peduli aktivitas yang sedang anda alami, sehingga perlu sekali adanya cara menghilangkan jerawat itu.

Untuk anda yang mengalami permasalahan jerawat ini, tentu sangat sedih dan bahkan sampai bingung bagaimana mengatasi permasalahan kulit ini dengan benar.

Apalagi jika jerawat tersebut tumbuh dengan banyak di wajah, hal ini tentu dapat menggangu penampilan anda saat ini.

Sudahkah anda tahu kenapa jerawat ini menjadi permasalahan yang paling banyak di dunia?

Sekecil apa pun jerawat yang ada pada wajah kita, itu merupakan permasalahan besar yang harus segera dituntaskan. Kebanyakan orang merasa minder jika jerawat kecil itu muncul di dahi, pipi, hidung.

Bahkan jerawat yang parah dapat mengakibatkan flek hitam, sehingga kita perlu mengetahui cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat.

Dan apakah kalian tahu, bahkan jerawat yang kecil justru memiliki beban sakit yang jauh lebih banyak dari jerawaty yang besar? Kebayang kan kalau ada banyak jerawat kecil yang  menempel di muka anda?

Jenis-Jenis Jerawat

Permasalahan jerawat yang akhir- akhir ini menjadi booming lagi di kaum remaja bisa dibilang merupakan siklus yang sudah pasti.

Jerawat dan remaja akan identik dengan puberty, namun di samping hal tersebut ada banyak sekali jenis jerawat yang bisa anda temui di mana-mana.

Apa? Ya, jenis nya banyak, penyebabnya banyak sehingga kita merasa ingin segera mengetahui cara menghilangkan bekas jerawat. Siklusnya banyak sehingga banyak juga jenisnya.

Jenis jerawat yang paling banyak di temui di Indonesia adalah jerawat biasa.

Jerawat Biasa

Jerawat ini mudah dikenali karena bentuknya yang kecil tapi bermata putih, maksudnya di dalam jerawat tersebut terkandung cairan putih dan kemerahan yang menjadi ciri khas jerawat ini.

Nah, tersumbatnya pori- pori sehingga terjadi jerawat biasa ini ternyata juga bisa disebabkan karena bateri yang biasa di sebut dengan propionibacterium acne.

Bakteri tersebut hidup di bagian wajah anda yang memproduksi lemak yang banyak  sehingga anda juga disarankan untuk tetap berhati- hati dalam mengambil sikap, karena bakteri ini dapat menimbulkan iritasi juga.  Jerawat yang selanjutnya adalah jerawat batu.

Jerawat Batu

Kenapa dinamakan dengan jerawat batu?

Jerawat ini mirip dengan batu karena ukurannya yang sangat besar dibandin dengan jerawat pada umumnya. Jerawat ini berwarna merah pekat, bisa meradang dan meninggalkan bekas jika salah melakukan perawatan.

Orang yang menderita jerawat ini biasanya memproduksi kelenjar minyak yang berlebihan dan jerawat jenis ini juga merupakan jerawat yang parah sehingga anda yang menderita jerawat ini sebaiknya berkonsultasi dan memilih penanganan yang tepat.

Jerawat Vulagis, jerawat ini masih jarang ada di Indonesia.

Biasanya jerawat jenis ini ditandai dengan adanya erupsi komedo yang terbuka lebar dan kulit wajah yang bersisik.

Perubahan hormonal, kelebihan produksi minyak, dan kesalahan penggunaan kosmetik adalah penyebab dari jerawat ini.

Jenis jerawat yang tidak kalah menyedihkan adalah jerawat jenis Nitrosica, jerawat ini sangat mengerikan karena dapat menyebabkan lubang pada kulit wajah anda jika dibiarkan begitu saja!

Nah, jenis jerawat yang terakhir adalah jerawat Rosacea.

Jerawat Rosacea

Jerawat ini pada awalnya ditandai dengan adanya warna kemerahan di sekujur wajah terutama pipi dan menimpulkan sisi pada lipatan hidung.

Umumnya jerawat ini diderita oleh wanita yang bersia 30 sampai 50 tahun.

Jenis terakhir yang paling mudah ditemui di wajah anda adalah jerawat jenis komedo, walaupun terlihat bukan dikategorikan sebagai jerawat pori- pori yang tersumbat, dapat membuat komedo black head (terbuka) membesar sehingga komedo tersebut menghitam, sedangkan komedo yang white head (putih) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori- pori sehingga seperti terdapat tonjolan putih kecil.

Cara Ampuh Mencegah Timbulnya Jerawat Pada Kulit Anda

Jerawat lagi, jerawat lagi.

Jika itu yang terus menerus anda keluhkan maka saat ini kepercayaan diri anda akan segera kembali lagi setelah membaca ini.

Disini, anda akan mengetahui bagaimana cara yang ampuh dan manjur digunakan untuk mengatasi permasalahan jerawat yang ada pada wajah anda.

Entah itu jerawat biasa, jerawat batu atau pun jerawat- jerawat yang parah lainnya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi permasalahan jerawat yang ampuh!

  1. Bersih dalam Menggunakan Peralatan Make Up

Langkah awal yang sangat tepat digunakan untuk mengatasi permasalahan jerawat ini adalah mengenai peralatan kosmetik anda.

Kenapa hal tersebut penting?

Umumnya anda cenderung menggunakan peralatan make up atau wajah anda secara terus menerus.

Penggunaan peralatan make tersebut tanpa di sadari dapat menyebabkan terjadinya jerawat pada wajah anda.

Jerawat bisa saja timbul karena adanya endapan kotoran dari sisa- sisa make up yang menempel pada peralatan anda, seperti brush, beauty blender, kuas palete, penjepit bulu mata dan masih banyak lagi.

Anda harus sering- sering membersihkan atau mencuci semua peralatan itu agar peralatan yang anda gunakan steril dan bebas dari bakteri yang bersarang di dalamnya.

Anda bisa menggunakan sabun batang untuk mencuci peralatan tersebut.

Cukup oleskan perlahan – lahan peralatan yang sudah di gunakan pada sabun anda.

Setelah itu bilas peralatannya, lakukan berkali- kali sampai kotoran sisa make up yang ada para peralatan make up hilang dan noda yang ada sudah bersih. Mudah kan?

  1. Rajin Membersihkan Wajah

Nah, ini hal yang selalu anda lakukan saat mandi, sebelum tidur, akan memakai make up kan?

Membersihkan wajah merupakan hal wajib dan paling mudah untuk diterapkan karena hal tersebut merupakan gaya hidup yang sudah anda jalani saat ini.

Rawatlah kesehatan yang ada pada wajah anda dengan membersihkan wajah anda minimal dua kali sehari dengan pembersih (sabun cuci muka) yang cocok dengan wajah anda,

jika anda sedang mencoba produk kosmetik baru dan langsung menimbulkan jerawat, ada baiknya anda berhenti melakukan pembersihan dengan menggunakan produk tersebut.

Kalau bisa pilih pembersih dengan kandungan bahan- bahan alami sehingga sangat cocok bagi wajah anda.

Sudah banyak klinik kecantikan yang menjual face care dengan kandungan bahan alami di dalamnya.

  1. Hidup Sehat

Hidup sehat?

Ya, benar sekali.

Melakukan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan- makanan sehat anti fast food dan menjaga pola makan dengan tidak makan berlebihan akan dapat membantu menjaga agar jerawat tidak muncul dan tidak akan muncul.

Hal ini dipercaya banyak orang karena makanan- makanan yang tidak baik bagi tubuh akan berinteraksi pada wajah, sehingga akan terjadinya jerawat kecil yang semakin lama semakin banyak.

  1. Rajin Berolah Raga

Apakah olah raga dapat mempengaruhi hormon yang ada pada tubuh kita?

Tentu saja olahraga mempunyai peranan penting dalam keidupan sehari – hari yang dapat berdampak bagi masa depan atau pun masa kini.

Ternyata dengan rajin berolahrga kta dapat menyeimbangkan hormon dan mengurangi stress yang dapat menimbulkan jerawat.

  1. Jangan Pernah Memencet atapun Menyentuh Jerawat!

Jangan pernah melakukan hal ini, karena kita tidak tahu bakteri jenis apa saja yang melekat pada tangan kita. Sehingga jangan pernah lagi melakukan hal itu.

Tangan yang kotor dan terjadinya jerawat pada wajah kita bisa saja menjadi hal yang sangat fatal jika kita tambah dengan memenceti jerawat yang ada pada wajah kita.

Bukannya sembuh, jerawat justru malah akan meradang dan semakin parah.

Sudah baca kan cara ampuh mencegah timbulnya jerawat di atas?

Cara- cara tersebut dapat anda terapkan perlahan- lahan dan tentunya segala usaha yang anda lakukan selama ini untuk menangani permasalahan jerawat tetap bergantung pada diri anda sendiri.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Emmm, rasanya kurang lengkap bukan jika kita sudah mengetahui bagaimana cara mencegah timbulnya jerawat pada wajah kita tanpa mengetahui cara menghilangkan jerawat itu sendiri.

Menghilangkan jerawat sebenarnya mudah- mudah gampang kok. Kita akan berusaha menerapkannya dengan menghilangkan penyakit tersebut secara alami. Cari tahu yuk bagaimana caranya!

  1. Baking Soda

Baking soda umumnya dipakai sebagai bahan kue yang terkenal di kalangan pastry yang berfungsi sebagai bahan pengembang adonan kue.

Tapi tahukah kalian fungsi dari baking soda yang dapat menetralkan keasaman kulit pada wajah anda?

Fungsi dan kegunaan baking soda ini dapat mengurangi pembentukan jerawat karena sifat baking soda yang menetralkan maka bakteri yang ada pada jerawat pun tidak mampu untuk hidup lebih lama.

Cukup campur 3 sendok baking soda dengan 1,5 sendok air kemudian campurkan. Setelah tercampur oleskan pada wajah yang berjerawat dan diamkan kurang lebih 10 – 15 menit.

  1. Mentimun

Sayuran ini biasanya kita beli untuk lalapan pelengkap masakan rumah, akan tetapi kasiat mentimun ini sangat luar biasa bagi kulit kita.

Dengan kandungan mineral, asam amino, vitamin C dan aktioksidan mentimun memiliki kasiat untuk mengeluarkan racun dari tubuh sehingga ketika racun- racun tersebut keluar otomatis jerawat bersih dan sekaligus kulit wajah anda menjadi lembab.

Penggunaannya cukup mudah untuk diterapkan, yaitu potong kecil- kecil mentimun seperti akan dibuat lalapan lalu taruh irisan mentimun tadi di wajah anda secara menyeluruh seperti menggunakan masker. Tunggu sampe kandungan dalam air mentimun menipis dan agak kering.

  1. Masker Telur dan Jeruk Nipis

Telur ini sebenarnya banyak kasiatnya, namun untuk menghilangkan atau mengecilkan pori- pori pada wajah untuk menghindari tumbuhnya komedo.

Penggunaan telur ini cukup diambil putih telurnya saja, setelah itu lalu peras jeruk nipisnya dan campur dengan putih telur tadi.

Oleskan perlahan- lahan pada seluruh bagian wajah.

Diamkan kurang lebih 15 menit dan tunggu sampe mongering, setelah itu bersihkan dengan air hangat.

  1. Cuka Apel

Cuka apel ini dapat digunakan untuk mengatasi permasalahan jerawat walaupun bau yang ditimbulkan oleh cuka apel ini sangat menyengat dan tidak enak.

Adanya kandungan asam malat dan asam laktat, cuka apel ini dapat mengangkat persebaran sel kulit mati serta antioksidan yang berfungsi mempercepat proses penyembuhan jerawat.

Cukup oleskan sedikit saja cuka apel yang sudah dicampur dengan air tadi ke wajah anda.

Perlu diketahui bahwa jangan menggunakan tangan saat mengoleskan cuka apel, bisa menggunakan cutton bud atau kapas agar steril.

Setelah itu diamkan selama 20 menit dan bilas lagi dengan air hangat.

  1. Buah Alpukat dan Madu

Alpukat biasanya sangat enak untuk diolah menjadi jus atau di makan langsung, akan tetapi tidak kalah juga fungsinya untuk mengatasi permasalahan jerawat yang ada pada wajah anda.

Alpukat dan madu merupakan pilihan yang tepat karena alpukat yang kaya akan kandungan vitamin E dan madu yang mengandung hydrogen peroksida yang bersifat menghilangkan bakteri.

Cara penggunaannya adalah ambil beberapa alpukat dan ambil dagingya saja, setelah itu haluskan daging alpukat tersebut.

Kemudian setelah halus, anda campurkan satu sendok madu murni ke adonan tadi sampai benar- benar merata.

Aplikasikan adoan alpukat dan masket ini seperti penggunaan masker pada wajah anda dan diamkan sampai kering, kurang kelih 10 – 15 menitan. Lalu, setelah itu bersihkan muka anda dan bilas dengan air hangat.

  1. Lemon

Lemon berbeda dengan jeruk nipis, lho ya! Kandungan asam askorbat yang ada dalam lemon dapat mengurangi peradangan jerawat dan membersihan pori-pori dari komedo.

Walaupun saat penggunaannya sangat perih, jika terjadi luka pada jerawat.

Namun, kasiatnya dinilai sangat ampuh dan cepat hasilnya.

Cukup siapkan satu buah lemon utuh, potong jadi dua dan peras airnya. Setelah itu oleskan pada wajah anda dan diamkan selama 15 menit.

Bilas dengan air hangat dan rasakan hasilnya.

Sisa air lemon yang masih banyak bisa digunakan untuk esoknya, sehingga anda bisa menyimpannya di kulkas untuk digunakan kembali.

Mengatasi perkembangan dan pemusnahan jerawat yang ada pada wajah kita memang penting.

Oleh karena itu, kita harus rajin membersihkan diri dan wajah agar terhindar dari jerawat tersebut.

Hindari pula stress karena dapat memicu tumbuhnya jerawat.

Obat Jerawat Ampuh

Kamu bisa mencoba produk dari HerBeauty yang mempunyai 5 Varian dan untuk berbagai jenis kulit, sudah ada BPOMnya. Bukan cuma itu aman untuk di gunakan di Kulit

{ 0 comments }

Pernahkah Anda mendengar tentang penyakit herpes?

Atau bahkan Anda pernah mengalaminya?

Herpes adalah penyakit kulit yang penyebab utamanya adalah virus.

Herpes seringkali disebut sebagai penyakit cacar karena ditandai dengan adanya pembentukkan gelembung-gelembung pada kulit yang berisi cairan.

Virus yang menyebabkan penyakit herpes ini adalah HHV atau Human Herpes Virus. Virus tersebut menyebabkan infeksi pada kulit sehingga kulit mengalami peradangan. Peradangan inilah yang kemudian membentuk gelembung-gelembung pada kulit secara berkelompok.

Cairan dalam gelembung tersebut jika pecah dapat menyebabkan penularan jika bersentuhan dengan obyek lain. Selain melalui sentuhan langsung, penyakit herpes juga bisa tertular melalui hubungan seksual dan kontak mata langsung dengan penderitanya.

Barang yang terkena cairan dari geleumbung kulit penderita herpes juga bisa menyebabkan terjadinya penularan. Sebelum itu, ada beberapa gejala penyakit herpes yang bisa dijadikan sebagai cara untuk mengidentifikasi apakah orang tersebut terkena herpes atau tidak.

Gejala Herpes yang Harus Anda Kenali Gejala umum penyakit herpes biasanya akan muncul selama kurang lebih 1 minggu setelah terserang virus.

Untuk lebih jelasnya, di bawah ini adalah gejala herpes yang harus Anda kenali agar bisa dilakukan penanganan langsung dengan cepat.

1. Muncul ruam merah yang didalamnya terdapat cairan sehingga menyebabkan kulit
menggelembung

2. Bayi yang terkena herpes akan kejang-kejang sehingga bisa menyebabkan adanya ganguan
pada sistem otak

3. Suhu tubuh penderitanya tidak menentu terkadang turun lalu naik

4. Penderita mengalami gangguan pernafasan

5. Sering merasa pegal dan lelah pada otot

6. Adanya pembengkakan pada bagian kulit, terutama pada bagian kelenjar getah bening

7. Sering merasa kesemutan pada salah satu bagian anggota badan. Hal ini dikarenakan virus
herpes menyerang pembuluh darah

8. Kulit yang melepuh akan terasa panas dan sakit

9. Mulut terasa seperti sedang mengalami sariawan di tbagian yang sama

Kondisi akan semakin buruk apabila penderitanya mengalami sesak naas dan menggigil.

Apabila kondisi semakin buruk, maka bukan tidak mungkin jika penderita herpes akan mengalami gangguang pada organ hati.

Umumnya, penyakit herpes akan sembuh secara perlahan dalam kurun waktu 10 hari jika gejala yang ditimbulkan tidak begitu kronis.

Namun jika Anda mendapati kondisi yang semakin buruk dari serangan herpes ini, maka langkah yang harus dilakukan adalah segera melakukan perobatan sesuai dengan petunjuk dokter.

Karena jika tidak segera diberikan pengobatan, serangan virus bisa menyebabkan adanya komplikasi penyakit lainnya. Yang menjadi pertanyaan selanjutnya adalah apa saja penyebab penyakit herpes?

Umumnya, penyakit herpes muncul karena adanya penularan virus yang dilakukan oleh oraang lain. Selain itu, herpes juga bisa dikarenakan adnaya penyakit cacar. Ketika seseorang menderita penyakit cacar maka dalam kondisi yang tidak aktif, virus bernama virus varicella-zoster akan tinggal dalam tubuh.

Saat kekebalan tubuh atau sistem imun menurun maka secara otomatis virus ini akan kembali aktif dan menyerang saraf sampa dengan ke bagian kulit.

Hal tersebutlah yang kemudian menyebabkan munculnya penyakit herpes.

Apabila kondisi ini didiamkan begitu saja, maka virus akan semakin berkembang dan menimbulkan bintik kecil kemerehan pada kulit yang akhirnya berisi air dan membentuk gelembung.

Perlu diketahui bahwa herpes dibagi menjadi dua jenis yakni Herpes Zoster dan Herpes Simplex. Dimana kedua jenis herpes ini sumber penyebabnya adlaah virus. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut terkait dengan kedua jenis herpes tersebut.

1. Herpes Zoster

Perlu diketahui bahwa Herpes zoster adalah infeksi kulit yang terjadi karena adnaya lanjutan serangan chickenpox atau cacar air.

Hal tersebut dikarenakan virus yang menyerang penderitanya sama. Meskipun demikian, keduanya memiliki perbedaan yang cukup signifikan.

Dimana herpes Zoster menyebabkan gelembung pada kulit yang lebih besar daripada cacar air.

Herpes ini juga menyebabkan terbentuknya gelembung secara berkelompok di beberapa bagian badan atau bagian- bagian tertentu seperti di bagian dada, punggung atau dahi.

Herpes zoster ini dapat ditularkan melalui pakaian yang tercemar cairan gelembung yang pecah, batuk, bersin, atau terkena sentuhan pada bagian kulit penderita yang gelembungnya pecah.

2. Herpes Simplex

Herpes ini seringkali menyerang bagian pinggang atas dan mulut. Herpes Simplex sendiri dibagi menjadi dua yakni tipe satu atau Herpes Simplex Virus-1 (HSV-1) dan tipe dua yakni HSV-2.

Herpes simplex tipe 1 adalah herpes yang paling umum dan sering dialami oleh orang dewasa.

Gejalanya adalah adanya ruam lepuh pada bagian tubuh tertentu, sariawan, dan lainnya. Herpes ini bisa diobati
namun sulit disembuhkan secara total.

Sebab jika kondisi daya tahan tubuh menurun, maka herpes ini akan muncul kembali. Tipe dua biasanya menyerang tubuh bagian pinggang ke arah bawah.

Bahkan seringkali menyerang bagian kelamin. Tak heran jika herpes tipe ini sering dikenal dengan sebutan Herpes Genitalis.

Herpes tipe HSV2 ini tidak menular melalui bersin atau udara. Karena biasanya, penyakit ini hanya bisa tertular ketika penderitanya berhubungan sex.

Herpes tipe ini sering muncul pada bagian dubur, vagina, penis, dan selangkangan kaki. Laki-laki yang terkena herpes tipe ini bisa dengan mudah terlihat.

Tapi pada wanita, sangat sulit diidentifikasi. Penyebab herpes pada dasarnya adalah kondisi dimana kekebalan tubuh seseorang menurun sehingga menyebabkan virus dengan mudah menyerang.

Kondisi tubuh serta pikiran yang dalam kondisi tidak baik juga akan membuat virus herpes menginfeksi tubuh. Selain itu, angin dan paparan sinar matahari yang secara langsung menerpa tubuh juga bisa mengakibatkan penyakit herpes semakin parah.

Maka dari itu, sangat dianjurkan bagi penderita herpes beristirahat dan berdiam diri di dalam rumah. Apalagi, penyakit herpes adalah penyakit yang frekuensi penularannya sangatlah cepat.

Meskipun demikian, proses penyembuhannya juga cepat seiring dengan kemampuan tubuh dalam menjaga daya tahannya. Jika daya tahan tubuh semakin menurun setiap waktunya, maka tentu saja dibutuhkan waktu yang lama untuk proses penyembuhan.

Perlu diketahui bahwa penyakit herpes ternyata juga bisa ditularkan oleh ibu hamil kepada bayinya. Maka dari itu, proses lahiran dengan cara operasi caesar lebih diarahkan dibandingkan proses persalinan normal bagi wanita
hamil yang menderita herpes.

Penyakit herpes akan semakin berbahaya apabila penderitanya mengalami demam tinggi. Karena artinya, daya tahan tubuh si penderita sedang menurun.

Hal tersebut dapat menyebabkan virus semakin berkembang dan agresif.

Penyebab lainnya adalah emosi dan stress fisik yang berlebihan. Kondisi tersebut dapat membuat virus herpes aktif dan membuat penyakit ini semakin serius.

Orang yang sehabis melakukan operasi, tidak menjaga kebersihan organ intim saat mengalami masa menstruasi, pembalut yang tidak cocok, mengkonsumsi obat-obatan atau makanan tertentu, tidak menjaga kebersihkan lingkungan, dan perilaku seksual yang tidak normal juga bisa menjadi penyebab aktifnya virus herpes.

Setelah memahami apa saja yang menjadi penyebab munculnya penyakit herpes, lantas apa saja ciri
ciri herpes?

Dan bagaimana cara mengobatinya?

Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri penderita yang terkena penyakit herpes.

 Timbul rasa geli pada bagian tubuh yang akan mengalami ruam

 Timbul rasa gatal saat ruam mulai muncul

 Terasa sakit pada bagian tubuh yang mengalami herpes. Rasa sakit ini juga bisa menjalas ke bagian sendi sehingga tak jarang penderitanya merasa pegal-pegal dan lemas

 Ruam yang muncul pada kulit menyebabkan rasa panas seperti sedang terbakar

 Penderita akan mengalami demam dan juga panas dingin

 Saat penyakit herpes semakin parah maka penderitanya akan sakit kepala dan juga sakit
perut

 Setelah semua ciri-ciri tersebut muncul, maka akan mulai terlihatlah bintik-bintik merah berukuran kecil. Semakin lama, bintik tersebut akan semakin membesar dan berisi air. Jika bintik tersebut pecah maka akan menular dan melebar luas pada bagian tubuh lainnya.

Awalnya, cairan ini terlihat berwarna bening. Tapi dalam beberaapa hari, cairan akan berubah
menjadi lebih keruh.

Pada dasarnya, penyakit herpes bukanlah hal yang sangat membahayakan karena tidak menyebabkan kematian.

Hal terpenting yang diperhatikan oleh penderita herpes adalah memastikan agar gelembung yang muncul pada kulit tidak pecah.

Pasalnya penyakit ini akan cepat sembuh seiring dengan semakin meningkatnya daya tahan tubuh. Gelembung yang pecah juga bisa menyebabkan bekas yang sulit dihilangkan. Selain itu, hal tersebut juga bisa menyebabkan kuman lebih mudah masuk ke dalam tubuh.

Penderita yang tidak tahan dengan udara yang terlalu dingin dan rasa gatalnya bisa menggunakan bedak talek untuk meredakan gejala herpes pada kulit.

Saat ini, ada banyak obat herpes yang bisa ditemukan di apotek. Biasanya, obat-obatan yang diberikan hampir sama dengan penderita cacar. Karena gejala dan penyebabnya sama. Obat yang paling sering diberikan adalah paracetamol yang ditujukan untuk menurunkan demam.

Disamping itu, obat penyakit herpes yang sering diberikan adalah Acyclovir tablet.

Obat ini berfungsi untuk mengurangi rasa nyeri, demam, komplikasi dan meningkatkan daya tahan tubuh penderita agar bisa melawan virus herpes dengan maksimal.

Pemberian obat Acyclovir sebaiknya dilakukan ketika penderita merasa kulitnya panas seperti terbakar dan terasa nyeri pada bagian tubuh yang terserang.

Apabila penyakit herpes semakin parah dan membuat daya tahan tubuh penderitanya semakin lemah dan tidak bertenaga, maka biasanya dokter akan menganjurkan untuk melakukan pengobatan terapi berupa infus (IV) Acyclovir.

Selain mengetahui proses pengobatan, ada baiknya jika masyarakat melakukan tindak pencegahan seperti melakukan imunisasi berupa vaksin varisela zoster.

Imunisasi ini diberikan pada anak yang sehat ketika usianya 1 sampai dengan 12 tahun sebanyak 1 kali. Pada masa pubertas, imunisasi ini bisa diberikan sekali lagi sehingga kekebalan tubuhnya semakin tinggi sebanyak 60 % sampai dengan 80 %.

Sekedar informasi, kekebalan tubuh ini dapat menjaga ketahanan tubuh sampai dengan 10 tahun lamanya. Untuk lebih jelasnya, di bawah ini adalah cara mengobati herpes yang harus Anda ketahui.

Cara Mengobati Penyakit Herpes

1. Membalurkan bedak talk secara perlahan pada bagian tubuh tertentu yang terserang virus
herpes.

2. Memastikan agar gelembung pada kulit tidak pecah

3. Meminum obat-obatan sesuai dengan anjuran dokter atau apoteker yang dapat mengurangi
gejala penyakit herpes seperti famciclovir, descolovir, parasetamol, dan lain sebagainya.

4. Menjaga kebersihan lingkungan dan juga tubuh dengan baik.

5. Mandi secara teratur. Tapi jika penderita tidak tahan dengan udara yang dingin, maka
sebaiknya jangan mandi terlebih dahulu karena akan menyebabkan reaksi shock.

6. Menggunakan obat tradisional yang dapat membantu proses penyembuhan penyakit herpes.

Selain mengkonsumsi obat-obatan kimia di apotek, Anda juga bisa mengobati penyakit herpes dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Bahan-bahan herbal ini sangat mudah ditemukan di sekitar sehingga tidak akan menyulitkan Anda dalam mempercepat proses penyembuhan.

Di bawah ini adalah beberapa bahan alami yang bisa dijadikan sebagai obat tradisional penyakit herpes.

Bahan Alami yang Bisa Dipakai untuk Mengobati Herpes

1. Lidah buaya

Ternyata, lidah buaya memiliki kandungan yang sangat baik untuk melawan virus herpes. Cara penggunaannya juga sangat mudah. Anda hanya perlu mengkonsumsi daging dari tanaman lidah buaya.

Anda bisa mengolahnya menjadi jus dan ditambah dengan madu agar rasanya tidak terlalu hambar.

2. Madu

Madu mengandung zat anti inflamasi dan antioksidan yang sangat baik untuk mengaja ketahanan tubuh. Selain itu, madu juga memiliki kandungan anti bakteri dan anti virus termasu virus herpes.

Madu bisa mengobati penyakit herpes dengan maksimal. Cara pengaplikasian madu sebagai obat herbal herpes juga sangat mudah.

Caranya, Anda masukkan madu murni sebannyak 2 sendok ke dalam satu gelas air putih. Lalu minum larutan madu tersebut secara teratur.

3. Bawang Putih.

Perlu diketahui bahwa bawang putih mengandung anti bakteri dan anti virus yang dapat melawan irus herpes. Bawang putih ini bisa dimakan secara langsung atau bisa juga dibalurkan pada kulit yang terserang herpes.

4. Teh hijau

Cara mengobati penyakit herpes selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi teh hijau. Hal tersebut dikarenakan teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari serangan virus herpes. Antioksidan yang ada di dalam teh hijau juga berkhasiat untuk membunuh virus herpes dan virus lain yang membahayakan tubuh.

Anda yang ingin menggunakan teh hijau sebagai salah satu proses pengobatan sebaiknya tidak menggunakan gula sebagai pemanisnya. Gunakan sedikit madu agar khasiat teh hijau semakin terlihat.

5. Kunyit

Selain bisa dijadikan sebagai bumbu masakan, kunyit juga dapat mengobati penyakit herpes. Pasalnya kunyit memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Daun Binahong

Daun Binahong memiliki kandungan anti bakteri dan juga anti virus yang sangat baik untuk melawan penyakit herpes. Saat daun Binahong dibalurkan pada kulit, maka kulit yang terinfeksi akan terasa lebih sejuk.

7. Jinten Hitam

Jinten hitam memiliki khasiat yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Hal tersebutlah yang membuat jinten hitam sangat baik untuk mengobati penyakit herpes.

8. Daun Dewa

Tanaman daun dewa memang terkenal sebagai obat herbal yang sangat baik untuk mengobati berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kulit seperti herpes.

Cara pengaplikasiannya juga sangat mudah. Anda hanya perlu meminum air rebusan daun dewa yang masih hangat secara rutin.

9. Waru Landak

Tanaman waru landak sangat efektif dalam mengobati penyakit herpes. Cara penggunaannya adalah Anda haluskan tanaman waru landak lalu balurkan pada bagian tubuh yang terserang penyakit herpes.

Namun, pastikan jika bagian tubuh tersebut sudah dibalut dengan kain kassa sebelumnya. Lakukan secara teratur agar hasilnya bisa maksimal.

10. Sambiloto

Sambiloto terkenal sebagai salah satu jenis tanaman yang berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit Herpes.

Untuk mengubah sambiloto menjadi obat herpes herbal, Anda bisa merebus sambiloto terlebih dahulu. Lalu Anda minum air rebusan sambiloto secara rutin.

Demikianlah ulasan terkait dengan pengertian, gejala, ciri-ciri dan pengobatan herpes.

{ 0 comments }

15 Rahasia Daun Binahong Dan Manfaatnya

Saat ini sudah banyak berbagai macam jenis tanaman obat yang hadir di Indonesia dan dipercaya dapat menggobati segala penyakit yang diderita seseorang.

Dan salah satu jenis tanaman yang kini sudah banyak dikenal orang untuk bahan pengobatan penyakit yaitu Binahong atau Daun Gondola.

Mungkin beberapa dari Anda atau sebagian orang belum begitu akrab dengan jenis tanaman obat satu ini, namun manfaat daun Binahong ini tidak pernah bohong untuk pengobatan.

Dan bagi Anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dari daun Binahong ini, maka disini akan dibahas secara detail mengenai Binahong.

Daun Binahong

Daun Binahong yang memiliki nama lain yaitu Bassela Rubra ini merupakan tanaman yang memiliki bentuk daun yang agak melengkung serta bentuk bagian yang sangat dekat dengan batang dan memiliki penampilan seperti hati.

Untuk pertumbuhan tanaman ini bisa di mana saja, baik itu di dataran tinggi maupun di dataran rendah, sehingga bagi siapapun yang ingin menanamnya bisa menanamnya di pekarangan rumah Anda.

Tanaman ini bisa dengan mudah kita temukan dibeberapa negara di Asia seperti Korea dan China yang memang menanam tanaman ini untuk dijadikan obat mereka yang dikemas menjadi the herbal.

Bisa dikatakan manfaat dari daun Gondola ini memiliki dua manfaat yang besar yang mana bisa digunakan sebagai kecantikan wajah dan juga untuk kesehatan.

Itu dikarenakan, dalam daun ini memiliki protein yang cukup tinggi, asam acrobat, total fenol dan juga saponis yang mana dalam kandungan-kandungan tersebut memiliki fungsi untuk menyembuhkan penyakit dalam tubuh.

Keunggulan Dari Daun Binahong

Tiongkok, China atau dalam bahasa China disebut dengan nama Dheng San Ci yang dikarenakan tanaman ini kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Meskipun di Indonesia sendiri masih asing digunakan oleh masyarakat. Namun untuk masyarakat Asia lainnya, tanaman ini menjadi primadona obat herbal bagi mereka.

Bisa dikatakan dalam tanaman Binahong semua bagiannya memiliki manfaat, seperti contohnya pada bagian batang memiliki manfaat untuk terapi herbal berikut juga bagian yang lainnya.

Walaupun pada daunnya memiliki khasiat yang lebih banyak dan dijadikan sebagai alternative obat bagi sebagian banyak orang, namun semua bagian dari Daun Gondola ini memiliki manfaat yang juga tak kalah hebatnya.

Adapun kandungan yang terdapat dari daun Gondola ini yaitu seperti Saponin, Glukosa, Asam oleonolik dan juga beberapa kandungan lainnya yang memang sangat baik dikonsumsi oleh tubuh.

Itu yang menjadikan kelebihan bagi daun Gondola atau Binahong yang memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh. Dengan banyaknya manfaat yang diberikan, tentunya tak salah jika daun ini dikatakan sebagai daun dengan manfaat terbaik.

Manfaat Dari Daun Binahong Untuk Kesehatan

Daun Gondola ini sendiri memiliki kandungan bahan kimia yang terpercaya dan sampai dengan detik ini masih diteliti oleh para pakar kesehatan.

Namun yang pasti, Daun ini memiliki manfaat yang cukup baik untuk kesehatan tubuh dengan adanya kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga bisa mengeluarkan racun yang masuk dalam tubuh seseorang.

Meskipun senyawa yang ada didalam belum dapat dipastikan secara detail dan terperinci, namun daun ini tetap di percaya sebagai obat untuk pencegahan penyakit dan juga penyembuhan penyakit, sehingga tak perlu takut akan konsumsi daun Gondola ini yang bisa Ada minum untuk kesembuhan penyakit yang Anda Binahong dalam bahasa ilmiah disebut juga dengan nama Boussingaultia yang memang berasal dair daerah derita.

Dan berikut ini merupakan beberapa manfaat yang didapat dari konsumsi daun Binahong yang perlu Anda tahu :

• Mengobati Kanker

Daun Gondola ini memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi dan dipercaya dapat menangkal racun yang masuk dalam darah yang merupakan penyebab kanker datang.

Selain itu juga ada vitamin C atau asam yang dapat memberikan suatu kekuatan bagi tubuh Dalam cara tradisional, untuk menggunakan daun Binahong yaitu dengan merebus daun ke dalam 1 liter air yang telah mendidih, dan kemudian rebus daun tersebut sampai air sisa 1 gelas, dan jika sudah silahkan untuk meminumnya dengan rutin.

• Mengobati Maag

Daun Binahong memiliki kandungan bahan yang dapat menyembuhkan sakit maag secara cepat dan aman. Untuk ramuan ini bisa dengan membuatnya di rumah.

Hanya menyiapkan 7 lembar daun Binahong, lalu minumlah air rebusan dari Binahong tersebut secara rutin, amak penyakit maag bisa hilang dengan cepat.

• Menyembuhkan Penyakit Paru-Paru

Daun ini miliki manfaat yang bisa memberikan kesehatan lebih bagi para penderita paru-paru. Dengan konsumsi air rebusan dari daun Gondola tersebut, maka penyakit paru-paru bisa teratasi dengan mudah tanpa harus mencari obat apa yang ampuh untuk menyembuhkan penyakit yang sedang dialami.

• Dapat Mengobati Luka

Untuk Anda yang sering sekali mengalami luka dalam melakukan pekerjaan ataupun tugas, maka daun Gondola ini bisa jadi pilihan yang tepat dimana dalam daun ini memiliki kandungan minyak atsiri yang memiliki fungsi untuk menutup luka serta memberikan antiseptic yang alami.

Untuk memanfaatkan daun ini sebagai obat, maka bisa dilakukan dengan cara menjadikan Binahong sebagai antiseptic cepat yang tentunya juga lebih aman menggunakannya.

Apabila luka yang didapat cukup berat dan parah, maka hal yang bisa dilakukan yaitu dengan menggunakan daun Binabong untuk olesan dan setelah itu gunakan perban untuk menutupinya agar tidak masuk bakteri.

• Mengatasi Geger Otak

Geger otak merupakan salah satu penyakit yang akibatkan oleh kecelakaan yang terjadi.

Dengan adanya penyakit ini, maka para penderita berhati-hati dalam memilih obat dan gunakan obat yang terpercaya atau bisa menggunakan cara yang tradisional yaitu dengan meminum ramuan dari campuran daun Binahong yang di minum secara rutin untuk hasil yang lebih baik..

• Membuat Haid Lebih Lancar

Seorang wanita yang tidak kunjung haid atau seseorang yang mengalami haid yang tersendat, tentunya membuat tidak nyaman.

Dan dengan ramuan daun Gondola yang bisa dilakukan dengan cara tradisional atauobat yang terpercaya, maka hal tersebut bisa diatasi dengan mudah.

Ada baiknya untuk hasil yang lebih maksimal, maka lakukan pengobatan dengan rutin.

• Mengatasi Disentri

Disentri merupakan suatu penyakit yang cukup membuat seseorang tidak nyaman karenanya.

Itu sebabnya penting untuk mengatasi disentri dengan menggunakan Daun Binahong yang tentunya dengan kandungan terpercaya didalamnya bisa dengan cepat mengatasi disentri yang dialami.

• Mengobati Jerawat Dan Kecantikan Kulit

Dalam daun Gondola ini memiliki kandungan kolagen yang cukup tinggi yang mana memiliki manfaat untuk kesehatan kulit.

Bagi Anda yang memiliki masalah pada jerawat yang banyak dan tak kunjung hilang, maka daun ini bisa dijadikan sebagai salah satu perawatan kecantikan yang secara cepat dapat membersihkan wajah dari jerawat dan kusam serta mepercantik kulit, sehingga kulit lebih halus dan lebih indah terawat.

Tentunya, dibandingkan dengan melakukan perawatan kecantikan yang cukup mahal diluar maka tanaman satu ini bisa dijadikan sebagai alternative untuk mendapatkan kecantikan yang alami.

• Mengobati Ambeien Berdarah

Untuk Anda yang menderita Ambeien yang sudah pada tahap akut atau parah, maka tanaman Daun Gondola ini bisa dijadikan sebagai pilihan obat yang tepat.

Dengan kandungan yang baik untuk emngatasi Ambeien parah, maka dengan cepat bisa menyembuhkan penyakit Ambeien dengan cepat dan aktivitas duduk atau melakukan apapun lebih nyaman.

• Penambah Stamina Tubuh

Banyak orang saat ini mengeluhkan berbagai hal yang dialami akibat dari lelahnya bekerja atau melakukan rutinitas sehari-hari.

Dan hal inilah yang menjadikan seseorang lebih cepat lelah jika harus melakukan hal yang sama setiap harinya dan perlu suatu tambahan energy yang dapat memberikan kesehatn bagi mereka untuk melakukan aktivitas berjam-jam lamanya.

Dan inilah manfaat dari daun Gondola yang bisa dijadikan sebagai solusi pasti dalam mengatasi badan yang lelah dan kurang berenergi.

Selain itu juga, daun ini juga memiliki khasiat daun Binahong lainnya yang berguna untuk menambah keperkasaan pria. Dengan minum ramuan dari daun ini, maka vitaslitas seorang pria menjadi lebih meningkat.

Tentunya, bagi seseorang yang lemah syahwat dan kurang perkasa, bisa menjadikan ramuan dari daun Gondola untuk hasil yang lebih baik yang bisa menambah energy dan juga menambah vitalitas seorang pria.

Efek Samping Dari Dari Daun Binahong

Ada beberapa efek samping yang didapat dengan konsumsi daun ini yang mana jika tidak diramu dengan tepat, maka bisa beresiko pada kesehatan.

Namun sejauh yang telah dilakukan saat ini, belum terdapat kasus akan efek samping yang terjadi diakibatkan dari daun Binahong.

Namun dikatakan, apabila konsumsi daun Binahong tidak tepat maka akan berakibat pada penyakit stroke, serangan jantng dan hilang kesadaran.

Jadi sangat berhati-hati dalam memilih obat herbal yang menggunakan daun Binahong, yang mana harus menggunakan obat herbal yang terpercaya dalam mengobati penyakit.

Selain itu juga, hindari penggunaan daun Gondola yang di barengi dengan penggunaan zat tambahan seperti kafein dan juga soda, karena hal tersebut dapat meningkatkan terjadinya suatu efek samping yang cukup beresiko.

Kandungan Alami Yang Terdapat Dari Daun Gondola

Setelah melihat beberapa manfaat yang diberikan dari daun Gondola yang telah diberikan, maka selanjutnya untuk mengetahui apa saja kandungan yang terdapat didalam daun Gondola ini yang bisa dijadikan sebagai tanaman obat dengan manfaat yang besar :

• Saponin

Dalam daun Gondola terdapat kandungan saponin dan juga glikosida yang memang telah terdeteksi di 90 jenis tumbuhan lebih.

Bisa dikatakan, Saponin memiliki senyawa aktif yang bersifat seperti sabun mandi. Kandungan ini bisa dideteksi dengan mudah sesuai dengan kemampuan yang dimilikinya melakukan hemolysis dalam sel darah yang membentuk sebuah gumpalan buih.

Untuk kedua kandungan yang terdapat dalam daun Gondola ini sudah cukup banyak tersebar di banyak tumbuhan, yang mana untuk jenis kandungan ini bisa larut dalam etanol dan juga air, akan tetapi juga tak bisa larut pada beberapa cairan tertentu seperti eter.

Manfaatnya sendiri sebagai obat untuk mengatasi kolesterol dan juga menjadikan jantung lebih sehat.

• Alkaloid

Untuk senyawa kandungan satu ini termasuk dalam golongan senyawa tumbuhan pokok terbesar.

Umumnya, untuk alkaloid terdiri dari sifat basa yang kandungannya sendiri satu atau lebih nitrogen yang tersusun dalam suatu gabungan Untuk seseorang yang memiliki diabetes atau gula dalam darah, maka kandungan senyawa alkaloid yang terdapat dalam daun Binahong merupakan salah satu obat yang bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit diabetes yang dialami, sehingga lebih aman dan nyaman.

Sehingga tak heran, seseorang yang memiliki penyakit Diabetes lebih cepat sembuh ketika konsumsi daun Gondola.

• Protein Tinggi

Jangan ssalah dalam menganggap bahwa Daun Binahong tak memiliki kandungan yang memenuhi gizi dalam tubuh. Faktanya bahwa, dalam daun Binahong terdapat satu kandungan yaitu protein tinggi yang memiliki manfaat untuk dapat meningkatkan daya imunitas tubuh serta dapat membantu merangsang antibody. Tentunya dengan adanya kandungan protein yang terdapat dalam daun Binahong ini bisa membantu untuk mengganti sel-sel tubuh yang sudah rusak.

• Minyak Atsiri

Kandungan senyawa yang terdapat daun Gondola selanjutnya yaitu Minyak Atsiri yang merupakan suatu minyak yang memiliki sfat mudah menguap dan didapatkan dari tanaman yang dilakukan melalui proses penyulingan.

Umumnya, minyak ini tak memiliki warna,khususnya dalam kondisi yang masih fresh.

Namun, apabila terjadi suatu oksidasi, maka lama kelamaan warnanya akan semakin berubah.

Untuk minyak atsiri ini umumnya dimanfaatkan didalam bahan obat seperti obat sakit perut dan stimulant atau juga untuk penambah wangi parfum dan kosmetik.

• Zat Asam Oleanolik

Dalam daun Gondola terdapat suatu kandungan senyawa yang dinamakan asam oleanolik yang mana kandungan ini merupakan yang termasuk dalam golongan antioksidan didalam tanaman.

Dengan adanya kandungan dari asam olenaolik ini dalam daun Gondola, amaka secara cepat dalam mencegah masuknya racun yang akan masuk dalam tubuh serta dapat meningkatkan kekuatan sel dalam tubuh.

Tak hanya itu saja, adanya kandungan zat nitrit oksida ini mmeiliki peran yang baik untuk melawan radikal bebas dan juga membunuh bakteri jahat dalam tubuh sehingga, dengan demikian tubuh akan lebih sehat dan juga ketahahana sel dalam tubuh menjadi lebih kuat.

Itulah mengapa hal yang menjadi alasan untuk seseorang konsumsi Binahong karena adanya khasiat Binahong yang besar untuk kesehatan tubuh yang lebih baik, sehingga tubuh tidak mudah jatuh sakit dan bisa melakukan aktivitas di luaran tanpa ada rasa khawatir akan kesehatan yang kian menurun.

Konsumsi Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Lebih Baik

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk konsumsi daun Binahong :

• Dengan Ramuan Rebusan Daun Binahong

Untuk yang pertama yaitu bisa dengan menggunakan daun Binahong sebagai ramuan yang mana untuk caranya yaitu dengan merebus beberapa lembar daun Binahong yang masih segar maupun yang sudah kering air dan setelah itu jika sudah berkurang untuk 1 gelas maka, bisa langsung sajikan dalam keadaan masih hangat.

Dengan konsumsi daun rebusan daun Binahong secara teratur, maka penyakit yang berhubungan dengan fungsi ginjal dan hati bisa teratasi dengan mudah, sehingga tak terjadi suatu penyakit yang membahayakan.

Tentunya manfaat inilah yang dicari oleh para penderita penyakit tertentu.

• Dengan Konsumsi Daun Binahong Dalam Bentuk Teh

Ini merupakan cara yang lebih sederhana yaitu dengan membeli teh dan menyeduhnya, dan teh Binahong siap untuk di konsumsi.

• Dalam Bentuk Kapsul

Dan yang terakhir yaitu dengan konsumsi Binahong dalam bentuk kapsul. Untuk hasil yang lebih maksimal, maka ada baiknya konsumsi kapsul Binahong secara rutin.

Itulah ulasan mengenai Daun Binahong serta manfaat yang diberikan, tentunya dengan adanya manfaat yang diberikan bisa menjadi pilihan obat untuk mengatasi penyakit yang Anda alami.

{ 0 comments }

Kencing manis atau yang sering disapa Diabetes merupakan suatu penyakit gula dalam darah yang juga merupakan penyakit kronis dan memiliki tanda awal seperti meningkatnya kandungan gula dalam darah yang disebabkan dari adanya gangguan system ketahanan tubuh.

Syringe with drugs for diabetes treatment

Syringe with drugs for diabetes treatment

Bisa dikatakan, penyakit kencing manis ini cukup sulit disembuhkan, akan tetapi bisa dikontrol gula dalam darahnya.

Tak hanya itu saja, Diabetes juga terjadi karena adanya kekurangan insulin yang mana insulin merupakan suatu zat aktif yang dihasilkan oleh pancreas untuk dapat mengolah dan menstabilkan gula darah menjadi suatu energy yang sehat.

Makanan yang biasa kita konsumsi sebenarnya tak cukup membantu. Hal itu karena, gula dalam darah tak mampu untuk diproses lebih lanjut menjadi sebuah energy normal.

Dan untuk beberapa kasus, kadarnya bisa terus bertambah. Dan adanya kondisi ini dinamakan Hiperglikemia, yang mana merupakan suatu penumpukan glukosa yang telah terjadi dalam darah.

Untuk mengetahui penyakit kencing manis sejak dini adalah suatu hal yang harus diketahui, supaya kita bisa mengendalikan gula darah dan tidak terjadi penyakit Diabetes.

Agar kita dapat mengetahui penyakit Diabetes secara cepat yang paling utama untuk dilakukan yaitu dengan melakukan pemeriksaan lebih lanjut pada ahlinya.

Kadar gula darah dilakukan pemeriksaan jika sudah berpuas diatas 26 dan juga gula darah dengan pemeriksaan yang tak tentu diatas 200 yang mana dalam kondisi tersebut dinamakan Diabetes.

Mungkin banyak orang yang menganggap remeh suatu penyakit dan mengira bahwa semua penyakit ada obatnya dan mudah ditangani.

Hal itu sebenarnya tak bisa dijadikan sebuah hal yang dianggap mudah dan tidak penting.

Hal ini mengacu pada banyaknya orang yang sakit Diabetes merasa dirinya tak mampu melakukan beban yang berat dan mudah sekali untuk lapar dan haus.

Dengan adanya hal ini, pastinya Diabetes tak bisa dianggap remeh.

Penyebab Kencing Manis

Gejala Umum Dari Penyakit Kencing Manis

Ada banyak gejala umum yang diderita oleh pasien Diabetes yang mana sering kencing, banyak makan, banyak minum dan juga badan sering cepat lelah.

Namun mengenal gejala dari penyakit gula darah meningkat tak selalu sama dan dapat diketahui dengan mudah, khususnya pada anak-anak kecil yang mengalami gejala seperti itu, namun seringkali orang tua berpikir bahwa hal itu merupakan sakit biasa.

Para orangtua sering mengartikan bahwa gejala yang dialami penderita Diabetes dengan flu merupakan suatu penyakit yang sama.

Terkadang untuk penderita Diabetes seringkali baru mengetahui penyakit Diabetes setelah berjalan sekian lama penyakit bersarang di tubuh.

Berikut ini merupakan beberapa gejala kencing manis yang sudah umum terjadi bagi penderita Diabetes :

 Mudah Haus

Seseorang yang mengalami kencing manis, seringkali merasa tenggorokannya sangat kering.

Adapun hal ini selalu terjadi setiap waktu dan memiliki perasaan untuk tidak dapat berhenti minum karena tenggorakna yang mudah haus dan sering ingin minum.

Minum air putih memang baik untuk tubuh, namun jika melakukan aktivitas minum yang berlebihan dibandingkan dengan orang normal pada umumnya, justru hanya akan membuat seseorang mudah untuk kencing dan sering mengalami kekembungan air akibat minum dari jumlah normal orang minum pada umumnya.

 Sering Mengalami Keram Dan Kesemutan

Penderita Diabetes juga memiliki gejala umum seperti keram dan kesemutan. Hal ini terjadi karena adanya pembuluh darah yang rusak dan darah yang mengalir lewat saraf berkurang, sehingga terjadilah suatu efek yang menimbulkan kaki menjadi kesemutan dan juga keram.

 Sering Buang Air Kecil

Karena adanya aktifitas minum yang berlebihan sebagai resiko dari penyakit Diabetes, maka tak heran jika seorang penderita Diabetes sering sekali buang air kecil.

Dan hal ini tentunya menjadi satu hal yang cukup merepotkan, khususnya ketika sedang menjalankan aktivitas sehari-hari.

Pada kasus anak kecil yang mengidap penyakit Diabetes, sering sekali mereka mengompol ditempat tidur yang merupakan akibat dari ginjal ingin membersihkan gula darah daralam tubuh. Sehingga tak heran, apabila anak-anak seringkali mengompol atau sering buang air kecil dalam jumlah yang banyak.

 Mudah Letih

Setiap penderita Diabetes, tentunya mengalami yang namanya tubuh seringkali mudah lelah.

Hal ini dikarenakan adanya tubuh yang sudah tidak mampu lagi untuk melakukan proses glukosa ke energy dalam tubuh, sehingga pada akhirnya terjadilah kencing manis. Umumnya, untuk seseorang yang mengalami hal seperti ini, maka tidak diperbolehkan untuk berkerja terlalu berat atau mengangkat beban yang berat.

 Berat Badan Menurun Drastis

Banyak orang yang menderita Diabetes mengira bahwa dengan berat badan yang turun secara drastic merupakan salah satu hal yang dibanggakan, padahal sesungguhnya hal tersebut merupakan suatu tanda penyakit Diabetes atau kencing manis. Kondisi ini disebabkan dari adanya pancreas yang telah rusak.

Anggita tubuh yang memiliki peranan penting ini bertugas dalam memproduksi insulin yang akan difungsikan untuk mengolah suatu glukosa menjadi sebuah energy utuh.

Adanya pancreas dalam tubuh seorang penderita Diabetes yang gagal untuk mengolah suatu gula darah menjadi sebuah energy baik, otomatis hal tersebut akan menimbulkan suatu resistensi. Dengan begitu maka tubuh akan segera mencari cadangan sumber energy dengan melakukan pembakaran cadangan lemak.

Gejala Kencing Manis Pada Wanita

Banyak wanita yang tidak menyadari adanya penyakit kencing manis yang mereka derita.

Lalu apa saja gejala-gejala Diabetes yang perlu untuk diwaspadai pada wanita?

Berikut ini merupakan gejala-gejala kencing manis yang perlu untuk Anda tahu :

 Terjadinya infeksi pada kemaluan yang ditandai dengan adanya keputihan yang terus terjadi walaupun sudah dilakukan pengobatan

 Seorang pengidap Diabetes akan lebih mudah untuk terkena jamur pada daerah vagina yang mana diakibatkan dari kelembaban yang cukup besar, sehingga terjadinya suatu infeksi jamur.

 Sering mengalami yang dinamakan Polycystic Sindrome, yaitu suatu kondisi dimana keseimbangan hormon menjadi terganggu yang tentunya hal ini dapat memicu adanya gangguan pada system reproduksi.

Penderita Diabetes wanita juga sering mengalami gangguan pada fungsi hormon yang diakibatkan dari terjadinya aliran darah yang tersendat atau tidak lancar.

 Seorang wanita penderita Diabetes juga sering mengalami yang namanya depresi, hal ini tentunya sangat diwaspadai karena gejala depresi merupakan suatu tanda seseorang mengalami Diabetes.

Penyebab Serta Faktor Resiko Kencing Manis

Glukosa merupakan suatu sumber energy yang paling penting untuk tubuh.

Dan Glukosa sendiri berasal dari adanya dua sumber utama paling penting, yang mana meliputi hati dan juga makanan.

Ketika seseorang mencerna makanan manis, maka akan diserap masuk ke aliran darah melalui insulin yang mana insulin merupakan suatu hormon yang dihasilkan oleh pancreas.

Dan untuk proses ini maka memiliki peranan sebagai tempat penyimpanan dan juga tempat untuk pengolahan. Seperti misalnya apabila kita sedang tidak makan dalam waktu yang lama, maka secara otomatis liver akan mengeluarkan glukosa yang sudah tersimpan untuk tetap menjaga suatu kadar guka dalam darah untuk tetap normal.

Ada beberapa tipe penyakit kencing manis dan penyebabnya yang bisa dijadikan sebuah informasi penting seputar penyakit kencing manis yang cukup mengganggu kesehatan seseorang.

Dan berikut tipe dan penyebabnya :

 Diabetes Tipe 1

Untuk Diabetes tipe pertama ini merupakan suatu kondisi dimana system imun seseorang yang secara normal dapat berfungsi dengan baik untuk melawan bakteri dan juga virus dalam tubuh, justri menyerang suatu hormon insulin. Dengan adanya suatu keadaan seperti ini maka dapat membuat seseorang akan kekurangan atau bisa jadi tidak dapat mempunyai insulin.

Harusnya bisa dikirimkan ke dalam sel, justru gula dalam darah menjadi menumpuk.

 Diabetes 2 Dan Prediabetes

Untuk kondisi penyakit diabetes 2 dan prediabetes ini bisa mengakibatkan sel dalam tubuh berubah menjadi resistensi pada hormon insulin. Dan tentunya, hal tersebut akan mengakibatkan pancreas sudah tak ammapu untuk menghasilkan insulin yang cukup.

Awalnya ingin mengalirkan masuk dalam sel, yang terjadi malah sebaliknya yaitu kondisi dimana gula bertumpuk dalam darah. Bisa diatakan untuk penyebabnya sendiri tidak dapat diketahui secara pasti, wall\aupun adanya lemak yang belebih dan juga tingh laku yang aktif menjadi salah satu factor yang penting.

 Gestational Diabetes

Ketika seorang wanita sedang hamil, maka plasenta akan memproduksi suatu hormon yang berguna untuk membantu kehamilan. Dan hal ini yang akan membuat suatu resistensi pada insulin.

Dengan adanya plasenta yang kian membesar di beberapa bulan lamanya, maka hormon secara aktif akan semakin menghasilkan lebih banyak.

Untuk normalnya sendiri, pancreas akan bertink dengan memberikan lebih besar untuk insulin. Namun juga sering tidak bisa untuk melakukan respon atau suatu tindakan. Dan inilah yang menjadikan glukosa secara besar akan bertumpuk dalam darah dan tidak dapat diserap masuk dalam sel.

Untuk Faktor Resiko dari Diabetes sendiri sesuai dengan tipenya masing-masing, seperti berikut ini :

 Diabetes 1

Walapun untuk penyebab dari Diabetes tidak dapat diketahui secara pasti, namun untuk factor keturunan juga menjadi suatu kemungkinan.

Selain itu juga ada factor lainnya yang bisa dijadikan suatu kemungkinan yaitu diakibatkan dari adanya virus.

Hal inilah yang menjadikan beberapa ahli mencari tahu lebih lanjut mengenai penyebab dari Diabetes yang ingin ditelisik lebih dalam mengenai penyakit Diabetes tipe 1 ini.

 Diabetes Tipe 2

Untuk resiko dari penyakit Diabetes atau kencing manis ada beberapa, seperti berikut ini :

 Lemak

Dengan semakin banyaknya lemak pada tubuh, maka semakin besar pulalah resistensi pada insulin.

 Tingkah Laku Yang Aktif

Dengan adanya keaktifan dalam melakukan aktifitas fisik maka dapat menbantu untuk mengendalikan banyaknya glukosa pada energy yang dapat membuat sel semakin sensitive pada glukosa.

Dan aktivitas yang tidak banyak hanya akan membuat lemak tidak berkurang. Itu sebabnya, beberapa penderita Diabetes sering melakukan aktifitas fisik ketika tubuh semkain besar, agar lemak dalam tubuh bisa terbakar.

 Usia

Usia yang menjadi suatu resiko penyakit Diabetes terjadi. Hal itu juga bukan hanya didasarkan pada usia saja, karena dengan adanya aktivitas yang menurun juga menyebabkan terjadinya resiko Diabetes.

 Penyakit Turunan

Faktor keturunan merupakan salah satu hal yang bisa menyebabkan Diabetes terjadi, bisa turunan dari bapk/ibu atau seseorang keluarga dekat yang memiliki penyakit yang sama.

Itu sebabnya, kenali lebih dulu penyakit dengan melakukan pemeriksaan untuk memastikan kondisi tubuh.

 Gestational Diabetes

Apabila mempunyai kondisi penyakit Gestational seperti ini saat sedang hamil, maka hal tersebut memicu adanya prediabetes dan juga diabetes tipe 2 yang semakin tinggi.

Apabila bayi yang telah dilahirkan memiliki berat yang cukup besar atau lebih dari 4 kg, maka hal tersebut akan menjadikan resiko untuk Diabetes tipe yang ke 2 dapat terjadi yang tentunya hal ini sangat wajib untuk diwaspadai

Adanya kondisi lain yang dikaitkan dengan Diabetes yanitu terjadinya tekanan darah tinggi atau Hipertensi dan juga kolesterol yang cukup tinggi. Dengan adanya hal ini maka sangat wajib untuk diwaspadai dengan penindakan yang cepat, sehingga keadaan tak bertambah buruk.

Kencing Manis Kering Dan Kencing Manis Basah

Kencing Manis terbagi dalam dua jenis yaitu Tipe 1 dan Tipe 2, namun dalam artian lain tipe tersebut dinamakan Diabetes Kering dan Diabetes Basah. Lalu apa sajakah yang menjadi perbedaan diantara keduanya?

Kencing manis kering merupakan suatu kondisi dari penyakit Diabetes tipe 2 dalam tahap awal. Untuk penyakit jenis ini terjadi akibat dari insulin yang berada pada tubuhnya sudah kebal akan gula darah yang masuk.

Bisa diartikan bahwa insulin dalam tubuh telah rusak.

Dan terjadinya insulin yang sudah rusak tersebut dapat menyebabkan gula darah dalamtubuh tidak bisa diubah menjadi suatu gula otot.

Dengan kondisi ini maka secara otomatis gula darah dalam tubuh lebih tinggi dari ukuran normal pada umumnya. Untuk kadar gula darah normal yaitu 150 mg/dl, berbeda dengan seseorang yang memiliki penyakit Diabetes yang memiliki kadar gula 200 mg/dl.

Untuk Kencing manis basah adalah suatu kondisi yang mengacu kepada suatu penyakit tahap serius atau Diabetes tahap 2. Untuk Diabetes ini sering terjadi pada orang-orang yang sudah memasuki masa tua.

Adapun factor penyebab dari Diabetes basah ini disebabkan karena adanya gula dalam darah yang cukup tinggi dan seringnya lebih tinggi dari penderita kencing manis kering.

Terdapat beberapa gejala dari Diabetes kering dan Basah yang cukup serupa, hanya saja yang membedakan yaitu dari tahapan serta kondisi fisik seseorang saja . Dan berikut ini gejala dari Diabetes Basah dan Kering yang memiliki kesamaan :

 Nafsu makan tinggi

 Adanya rasa haus yang berlebihan mengakibatkan seringnya aktivitas buang air kecil secara terus

menerus.

 Mulut dan tenggorokan terasa kering karena adanya dehidrasi

 Bau Mulut

 Mata buram

 Otot tubuh terasa pegal-pegal dikarenakan dehidrasi

 Darah tinggi

 Sering mengalami migraine

 Badan sering gatal-gatal

 Berat badan turun secara drastic

Adanya gejala tersebut sering terjadi pada penyakit kencing manis bash dan kering, namun untuk mengetahui penyakit Diabetes yang paling mudah yaitu dengan adanya infeksi luka pada tubuh yang sulit untuk disembuhkan, sehingga bisa disimpulkan dengan kondisi seperti ini maka bisa dipastikan bahwa seseorang terkena Diabetes.

Luka yang sulit untuk disembuhkan tentunya akan mengakibatkan virus dan juga bakteri jahat dapat hingga dan berkembang biak dalam tubuh.

Hal ini akan menyebabkan terjadinya infeksi yang cukup parah.

Itu sebabnya, dengan keadaan seperti ini maka tidak dapat dibiarkan begitu saja, karena bisa berakibat pada busuknya bagian yang sudah terinfeksi dan jalan satu-satunya untuk menyembuhkannya yaitu dengan jalan amputasi.

Oleh karenanya, ada baiknya untuk tetap waspada jikalau telah mengalami beberapa gejala diatas.

Dan ada baiknya untuk segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut dengan ahlinya supaya keadaan tidak bertambah buruk.

Pencegahan Kencing Manis Dan Pengobatan Yang Tepat Untuk Diabetes tipe 1 memang tidak dapat dicegah karena sudah tahap yang serius, namun untuk diabetes tipe 2 masih bisa dilakukan pencegahan agar tidak semakin meningkat dan bertambah parah.

Adapun untuk pencegahan kencing manis dan pengobatannya ada banyak yang bisa dilakukan.

Dan berikut ini merupakan pencegahan kencing manis :

 Makan yang mengandung gizi baik untuk tubuh dan rendah lemak

 Sering melakukan olahraga atu aktifitas harian untuk menurunkan lemak

 Selalu menjaga berat badan tetap ideal.

Untuk pengobatannya sendiri bisa dilakukan dengan cara alami atau selain dari obat dokter yang aman,

seperti berikut ini :

 Sambiloto

Untuk menyembuhkan penyakit kencing manis bisa menggunakan tanaman satu ini, yaitu Sambiloto.

Diketahui bahwa Sambiloto memiliki fungsi yang dapat mengatasi kadar gula dengan cepat dan dapat mengontrol kadar gula dalam darah dengan baik.

 Daun Kemangi

Untuk mengobati penyakit Diabetes selanjutnya yaitu dengan menggunakan tumbuhan kemangi.

Tumbuhan ini tak hanya sebagai lalapan untuk makan saja, tetapi juga dapat mengobati penyakit gula darah. Untuk menggunakannya sangat mudah, yaitu hanya dengan menjadikan konsumsi makanan sehari-hari.

Dengan konsumsi Daun Kemangi secara rutin maka kadar gula dalam darah yang meningkat bisa turun kembali dan normal.

 Pare

Salah satu jenis tanaman yang sering dijadikan panganan dan memiliki rasa pahit yang begitu pekat yaitu Pare.

Dan diketahui bahwa pare memiliki manfaat besar untuk menurunkan gula dalam darah.

Untuk memanfaatkannya cukup mudah yaitu hanya dengan menjadikan pare sebagai teman untuk makan nasi dengan cara mengukusnya terlebih dulu. Untuk air rebusan pare jangan dibuang karena bisa dimanfaatkan juga untuk minuman obat Diabetes.

 Buah Mengkudu

Tumbuhan alami yang bisa dimanfaatkan sebagai obat Diabetes selanjutnya yaitu buah Mengkudu.

Diketahui bahwa Mengkudu dapat mengobati Diabetes secara aktif dan baik. Untuk memanfaatkan buah mengkudu ini sebagai obat cukup mudah, yaitu dengan menjadikannya sebagai jus tanpa menambahkan gula dan minumlah jus tersebut secara rutin, maka Anda bisa merasakan sendiri bagaimana hasilnya.

Ciri-Ciri Kencing Manis Atau Diabetes

Banyak yang tidak mengetahui secara pasti mengenai ciri-ciri kencing manis secara tepat, karena seringkali untuk penyakit ini sering di salahartikan sebagai penyakit biasa karena adanya tanda dan gejala yang tidak terlalu dominan. Dan berikut ini merupakan ciri-ciri dari penyakit kencing manis yang dapat diketahui :

 Sakit Kepala

Seseorang yang memiliki sakit kepala akut dan terus menerus bisa banyak arti, apakah itu migraine atau sakit Diabetes.

Namun, umumnya seseorang yang mengidap Diabetes memiliki sakit kepala terlalu yang sangat mengganggu.

Karena itu, ada baiknya jika sudah seperti ini segera periksakan lebih lanjut.

 Badan Lemas

Badan yang lemas dan tidak memiliki tenaga lebih untuk melakukan aktivitas bisa jadi merupakan salah satu ciri dari penyakit Diabetes. Badan yang lemas sering dialami oleh seseorang yang menderita penyakit Diabetes, karenanya segera periksakan diri lebih lanjut.

 Sering Kehausan

Sering haus merupakan salah satu ciri-ciri orang yang menderita Diabetes.

Dalam hal ini dikarenakan adanya tenggorokan yang sering kering, sehingga aktivitas minum menjadi terlalu sering dan akhirnya terjadi aktivita buang air kecil yang sering.

Itulah sekilas mengenai Kencing manis dan pengobatan yang bisa dilakukan. Jagalah kesehatan Anda selalu.


{ 0 comments }

Saat ini penyakit sudah bermacam-macam jenisnya dan tentunya mengganggu kehidupan seseorang. Dengan tubuh yang terserang penyakit tersebut tentunya menjadi satu hal yang cukup mengkhawatirkan.

Dan salah satu penyakit yang cukup berbahaya saat ini yaitu gula darah atau Diabetes yang merupakan penyakit karena gaya hidup yang tidak seimbang.

Tentunya hal ini membuat sebagian orang yang gemar mengkonsumsi makanan manis menjadi semakin waspada karena efeknya yang cukup buruk.

apa itu diabetes

Selain dari gaya hidup yang tidak seimbang, juga banyak hal lainnya yang menjadikan Diabetes terjadi baik itu dari turunan atau hal lainnya yang pada akhirnya berdampak pada tubuh seseorang dan mengakibatkan terjadinya penyakit Diabetes yang membuat ketahanan tubuh seseorang lemah.

Apa Itu Penyakit Diabetes

Pengertian Diabetes yaitu suatu merupakan penyakit yang mana tubuh tak mampu menghasilkan hormone untuk mengatur gula dalam darah atau insulin dan tidak dapat mencukupi atau hormone gula darah tersebut tidak dapat bekerja secara maksimal.

Hal ini tentunya membaw pengaruh yang besar, karena dengan adanya gula insulin yang tidak dapat bekerja dengan baik, maka menyebabkan kelebihan gula darah yang kita sebut Diabetes.

Dan itu sebabnya, sangat perlu untuk memeriksakan tubuh dengan penanganan yang tepat agar Diabetes tak bertambah semakin parah. Diabetes sendiri terbagi dalam 2 jeni yang berbeda maknanya, dan berikut tipe-tipe Diabetes :

• Diabetes Tipe Pertama

Untuk tipe ini merupakan suatu kondisi yang mana tubuh sudah tidak dapat memproduksi hormone pengatur gula darah. Dalam hal ini maka cara yang harus dilakukan yaitu dengan menggunakan suntik gormon insulin untuk dpat mengatur gula dalam darah. Untuk tipe kasus seperti ini biasanya meyerang anak-anak dan remaja muda.

• Diabetes Tipe Dua

Untuk tipe ini hormone insulin tidak mencukupi dan tidak bisa digunakan secara maksimal. Umumnya, untuk tipe ini, ada sebanyak 90% kasus di alami oleh pria dengan usia 40 tahun lebih, memiliki tubuh gemuk dan penyakit turunan keluarga yang juga memiliki penyakit Diabetes juga.

kegemukan diabetes

Bagaimana Cara Mengetahui Penyakit Diabetes Datang

Penyakit Diabetes datang dengan banyak penyebab. Adapun penyebab penyakit Diabetes datang dikarenakan gaya hidup yang tidak seimbang dan sesuai. Hal ini akhirnya berakibat pada tubuh yang melemah karena penyakit Diabetes yang datang. Apabila ingin mengetahui tubuh kita terserang Diabetes atau tidak, maka bisa menyimak info berikut ini :

• Haus Dan Banyak Minum

Ciri-ciri dari seseorang yang mengalami Diabetes yaitu seringkali merasa kehausan atau memiliki nafsu untuk minum dengan banyak. Jika terjadi hal ini, maka ada baiknya pastikan kesehatan pada dokter.

• Banyak Makan

Seseorang yang memiliki penyakit gula darah umumnya memiliki nafsu makan yang tinggi.

Mungkin banyak orang tua yang merasa senang jika anaknya memiliki nafsu makan yang besar, namun hal ini bukanlah hal yang patut dibanggakan karena dengan adanya anak memiliki nafsu makan yang besar bisa terjadi resiko penyakit gula darah.

• Mata Kabur

Menderitai penyakit gula darah biasanya terlihat pada mata yang buram atau kabur. Sebagian orang salah mengartikan Diabetes dengan penyakit pusing yang juga memiliki gejala yang sama, yaitu mata kabur.

• Mudah Mengantuk

Pernahkan melihat seseorang yang mudah sekali mengantuk?

Hal ini bisa jadi tanda suatu penyakit Diabetes yang mana terlihat dari aktivitas seseorang yang suka mengantuk.

Dalam hal ini, tentunya sangat mengganggu aktivitas seseorang yang khususnya sedang dalam melakukan pekerjaan harian.

• Luka Lama Menjadi Sembuh

Banyak orang yang mungkin merasa sangat gembira ketika melihat luka pada tubuh secara tiba-tiba hilang begitu saja.

luka susah sembuh karena diabetes

Hal ini bukanlah menjadi hal yang digembirakan, karena bisa saja itu merupakan gejal dari Diabetes yang secara cepat harus ditangani.

Adapun gejala-gejala yang disebutkan diatas merupakan gejala yang umum terjadi dan belum bisa dipastikan kebenarannya.

Ada baiknya untuk memeriksakan kesehatan lebih lanjut pada ahlinya yang dengan jalan periksaan laboratorium.

Artikel terkait : Kencing manis apa penyebabnyan 

Siapa Saja Yang Dapat Menderita Diabetes

Semua orang bisa mengalami Diabetes, akan tetapi untuk mereka yang memiliki keluarga yang mengidap Diabetes, maka besar kemungkinan bahwa keturunannya juga akan mengalami penyakit yang sama.

Tak hanya riwayat dari keluarga saja, tetapi juga banyak penyebab penyakit Diabetes lainnya yang merupakan factor resiko dari kelebihan berat badan atau gemuk, pola makan yang tidak seimbang, darah tinggi serta aktifitas sehari-hari yang terlalu berat.

Seseorang yang sudah berusia 4 tahun lebih dan obesitas maka besar kemungkinan akan menderita Diabetes, karenanya perlu untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih baik.

Bagaimana Cara Untuk Memastikan Bahwa Seseorang Benar Mengidap Diabetes

Untuk memastikan seseorang menderita Diabetes, maka salah satu cara yang harus dilakukan yaitu dengan melakukan diagnosa dokter. Umumnya untuk pemeriksaan akan terjadi hasil seperti berikut ini

• 126 mg/ dl, yang artinya gula darah besar

• 200 mg/dl, yang artinya gula darah semakin besar

• Gula darah dalam waktu 2 jam sesudah pemberian glukosa sebanyak 75 gram dan dapat memberikan hasil lebih besar atau yang bisa disamakan dengan gu;a darah sebesar 200 mg/dl.

Jika seseorang memiliki gejala penyakit gula darah yang umum seperti sering kencing, banyak makan, terlalu banyak minum, mata buram dan sering kecapean serta badan menjadi lemas, maka dengan satu kali pemeriksaan saja sudah bisa memastikan seseorang menderita penyakit diabetes atau tidak.

Namun, jika tidak memiliki gejala sama sekali maka harus di lakukan pemeriksaan sebanyak 2 kali untuk memastikan seseorang menderita penyakit gula darah atau tidak.

Apakah Yang Dimaksud Dengan Pre Diabetes?

Banyak orang yang belum mengetahu tentang penyakit gula darah atau Diabetes.

Namun untuk sampai kepada tahap yang lebih serius terdapat penyakit pre Diabetes yang merupakan suatu keadaan dimana gula dalam darah lebih tinggi dibandingkan dengan orang normal pada umumnya, namun belum termasuk dalam tahap yang parah yang bisa dijadikan dalam kategori Diabetes.

Seseorang yang memiliki pre Diabetes umumnya disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat dengan mengurangi berat badan atau diet serta menghindari makan-makanan yang mengandung manis. Dengan pola hidup yang sehat, maka penyakit gula darah bisa hilang dan gula bisa normal kembali sehingga tidak berakibat pada tahap yang lebih serius.

Hal Apa Saja Yang Dapat Menyebabkan Komplikasi Diabetes Bisa Terjadi ?

Banyak hal yang menjadi alasan yang menjadi perhatian mengapa sangat diperlukan seseorang yang memiliki penyakit Diabetes untuk secara rutin melakukan pemeriksaan.

Hal ini dikarenakan, jika tidak melakukan control gula dalam darah, maka akan terjadi komplikasi Diabetes Melitus seperti penyakit jantung, gagal ginjal , syaraf menjadi rusak serta kebutaan.

Hal ini tentunya menjadi hal yang patut untuk diperhatikan melihat adanya hal buruk yang bisa saja terjadi kapan saja tanpa disadari.

Tak hanya itu saja, dengan adanya control gula yang tidak teratur, maka berakibat pada amputasi pada salah satu anggota tubuh juga untuk pria akan mengalami yang namanya gangguan untuk ejakulasi.

Itu sebabnya, jika sudah menderita penyakit gula darah ada baiknya melakukan pemeriksaan lebih lanjut serta melakukan pola hidup yang lebih sehat agar penyakit tak bertambah parah.

Berdasarkan dari penelitian lebih lanjut yang dilakukan selama 10 tahun mengenai Diabetes mengatakan bahwa seseorang yang menderita Diabetes dan melakukan control gula dengan baik, maka bisa menurunkan resiko terjadinya komplikasi yang bisa saja terjadi sampai dengan 50%.

Tentunya, hal tersebut menjadi satu hal penting yang bisa dilakukan untuk menghindari resiko penyakit dalam yang berkembang menjadi tidak terjangkit didalam tubuh. Selain itu juga, dengan melakukan control maka tubuh menjadi lebih sehat dan gula darah semakin berkurang.

Ada beberapa jenis Diabetes yang dikategorikan pada masing-masing arti dan juga gejalanya yaitu Diabetes Melitus dan Diabetes Insipidus.

Pengertian Diabetes Mellitus Atau Kencing Manis

Ada beberapa jenis dari Diabetes dan salah satunya yaitu Diabetes Melitus atau disebut kencing manis.

Diabetes Melitus adalah penyakit gula darah yang merupakan bahasa dari kata Yunani yang dapat diartikan pancuran air.

Sedangkan untuk kata dari bahasa Latin, Melitus merupakan artian dari manis.

Sehingga bisa diartikan dalam bahasa Indonesia yaitu kencing manis.

Diabetes Melitus sendiri di tandai dengan adanya peningkatan gula dalam darah yang menumpuk, khususnya setelah makan.

Banyak sumber mengatakan dan mengartikan bahwa penyakit gula darah ini merupakan suatu kondisi hiperglikemia kronis yang Bersamaan dengan kelainan metabolism karena gangguan hormone, yang pada akhirnya berakibat pada terjadinya kompilkasi seperti kebutaan, gagal ginjal, jantung dan penyakit lainnya yang nantinya bisa terlihat jelas melalui pemeriksaan lebih lanjut.

Semua penyakit Diabetes Melitus mempunyai gejala yang bisa dikatakan sama dengan komplikasi tingkat lanjut.

Dengan kompilkasi penyakit yang terdapat akibat dari Diabetes Melitus tersebut dapat mengakibatkan seseorang semakin rentan terhadap penyakit dan menjadi lebih buruk lagi.

Tak hanya itu saja, komplikasi penyakit yang diterima juga dalam jangka panjang dan mengakibatkan kebutaan serta kerusakan pada syaraf.

Itu sebabnya, sangat penting untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan perlu penanganan cepat untuk mengatasinya.

Meskipun Diabetes bukanlah penyakit yang menular dan juga bukan penyakit keturunan yang signifikan, namun perlu juga untuk menangani penyakit gula darah secara cepat agar tak terjadi hal buruk yang tidak diharapkan.

Selain itu juga perlu pola makan yang tepat agar tubuh dalam keadaan seimbang, sehingga Diabetes bisa diatasi dengan cepat.

Gejala Diabetes Melitus Terjadi

Ada banyak gejala dari penyakit Diabetes Melitus yang bisa menjadi salah satu informasi tepat untuk bisa secara cepat menangani Diabetes. Dan berikut gejala Diabetes Melitus yang bisa disimak :

• Lemas Dan Cepat Letih
Diabetes memiliki gejala yang tidak hanya membuat penderitanya cepat mengantuk, tetapi juga badan menjadi tidak nyaman dan mudah lemas.

Hal ini dikarenakan energy yang terbatas yang dihasilkan dari tubuh.

Adanya energy yang terbatas dikarenakan adanya hirmon insulin yang sedikir, karenanya penderita Diabetes mudah lelah hanya karena sedikit mengeluarkan energy tubuhnya dan tidak bisa bekerja berat.

• Sangat Mudah Terinfeksi Penyakit

Gejala Diabetes yang selanjutnya sering dialami yaitu adanya seorang penderita yang mudah terinfeksi sehingga tak hanya mudah lelah saja yang terjadi tetapi juga terjadi masalah pada ketahanan tubuh seseorang.

Dengan ketahanan tubuh yang rendah yang dibandingkan dengan orang normal pada umumnya, maka akan berakibat pada tubuh yang mudah terinfeksi penyakit dalam.

Dan biasanya, penderita Diabetes mengalami infeksi pada saluran lambung atau kemih.

Itu sebabnya, selalu jaga kondisi kesehatan untuk tetap dalam keadaan baik dan stabil.

• Buang Air Kecil Terus Menerus

Gejala pada penyakit Diabetes yang selanjutnya yaitu dirasakan pada seringnya buang air kecil terus menerus, khususnya pada saat malam hari.

Alasan mengapa seseorang sering buang air kecil terus menerus yaitu karena adanya aktivitas minum secara berlebihan akibat dari keringnya tenggorokan.

Dan ketika seseorang menderita Diabetes, maka seseorang sangat mudah untuk minum karena rasa haus akibat dari penyakit.

• Air Seni Terdapat Kotoran

Akibat dari Diabetes bisa dilihat dari Air seni yang dihasilkan mengeluarkan kotoran didalamnya.

Hal ini bisa dijadikan hal tepat jika ingin mengetahui secara jelas bahwa Diabetes terjadi atau tidaknya yang bisa dilihat dengan keluarnya kotoran bersama urine.

Jika terdapat kotoran, maka ada baiknya lakukan pemeriksaan dokter.

• Makan Berlebihan

Dalam hal ini tak sama dengan kasus seseorang yang memiliki tubuh gemuk dan ingin makan banyak. Jika terjadi makan yang tidak bisa dikontrol dengan baik, maka bisa dipastikan bahwa seseorang mengalami Diabetes.

Untuk hal yang harus dilakukan yaitu dengan penanganan tepat yaitu dengan membatasi makan serta lakukan pemeriksaan untuk hal pasti.

Adanya peningkatan makan yang berlebih juga diakibatkan dari kurangnya insulin dalam tubuh, sehingga bisa dengan mudah cepat lapar.

• Berat Badan Yang Turun
Akibat dari Diabetes yang sering terjadi bukan dari aktivitas makan yang banyak saja, tetapi juga adanya berat badan yang semakin turun.

Hal ini ditunjukkan pada perut yang mengempis serta kaki yang semakin mengecil.

• Adanya Gangguan Pada Penglihatan

Diabetes membawa pengaruh yang cukup buruk, terutama pada penglihatan.

Diabetes akan bertambah kian para apabila tidak dilakukan secara tepat dan cepat. Salah satu hal buruk yang terpengaruh karena Diabetes kian parah yaitu dengan adanya gangguan pada penglihatan.

Agar tidak bertambah buruk, maka segera lakukan pemeriksaan lebih lanjut kepada ahlinya.

Gejala dari Diabetes Melitus bisa saja dihilangkan jika pola hidup yang lebih sehat diterapkan.

Ada juga berbagai obat yang bisa menangani Diabetes secara cepat, namun hal itu tetap harus melakukan pemeriksaan lebih lanjut pada ahlinya.

Yang pasti untuk mengatasi Diabetes Melitus dengan cepat, maka cara yang harus dilakukan yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat dengan menghindari makanan manis serta menjauhi rokok dan minuman beralkohol.

Dengan cara itu maka bisa Diabetes bisa disembuhkan dengan cepat dan tanpa khawatir kesehatan yang kian buruk.

Pengertian Diabetes Insipidus

Banyak orang mengira bahwa Diabetes Insipidus memiliki kesamaan dengan Diabetes Melitus.

Hal ini sesungguhnya mengacu pada kondisi yang mengakibatkan terjadinya peningkatan air seni yang dihasilkan.

Dan penyakit Diabetes Insipidus ini merupakan penyakit yang sering membuat penderitanya buang air kecil.

Dengan adanya penyakit ini juga akan mengakibatkan pada rasa haus yang berlebih dari orang normal pada umumnya dan terus-menerus minum.

Adapun penyebabnya sendiri karena masalah pada hormone tertentu. Bisa dikatakan bahwa penyakit ini tidak bisa ditangani untuk pembatasan minumnya dan terus menerus ingin minum.

Diabetes Inspidus adalah suatu masalah yang berhubungan dengan adanya hormone reseptor dari hormon.

Dan hormon ini dihasilkan dari suatu bagian otak yang dinamakan hipotalamus yang secara teratur disimpan pada kelenjar otak.

Dan pelepasan hormon inilah yang pada akhirnya mengakibatkan ginjal berusaha sekuat mungkin untuk bisa menahan air yang diminum sehingga menjadikan urin menjadi lebih dominan.

Secara normal, apabila kita merasa haus ataupun sedikit dehidrasi, maka kadar hormon tersebut akan semakin meningkat dalam jumlah banyak.

Ginjal sendiri disini berperan untuk menyerap kembali banyak air dan dapat mengeluarkan air seni yang cukup pekat.

Namun, apabila Anda minum banyak air, maka kadar hormin ADH akan menurun dan dapat mengakibatkan air seni yang dihasilkan menjadi lebih jernih dan encer.

Ada beberapa masalah yang berhubungan dengan hormon ADH yang merupakan penyebab dari Diabetes Insipidus. Yang pertama, hormon yang dihasilkan sangat sedikit.

Bisa dikatakan, penyebab dari adanya hal ini disebut dengan penyakit Diabetes Insipudus Central.

Sedangkan yang kedua yaitu karena hormon ADH yang dihasilkan mencukupi kebutuhan didalamnya, akan tetapi ginjal tidak merespon secara tepat.

Dan keadaan ini disebut dengan penyakit Diabetes Inspidus Nefrogenik.

Dan dari kedua hal ini maka bisa disimpulkan bahwa penyakit Diabetes Insipidus memiliki perbedaan dalam merespon. Adapun untuk persamaan diantara keduanya yaitu dilihat dari hasil yang diberikan sama.

Dan keduanya menyebabkan ginjal tak mampu untuk melaksanakan tugasnya untuk menahan urine untuk keluar.

Bahkan ketika seseorang yang menderita Diabetes Insipidus yang mengalami dehidrasi dan ginjalnya bisa tetap untuk menghasilkan urine yang lebih banyak dan lebih encer.

Khusus untuk Diabetes Insipidus Nefrogenik, yaitu keadaan yang bisa dialami dari sejak lahir dikarenakan kelainan dari genetic yang dapat mengubah fungsi dari ginjal untuk memproduksi air seni.

Umumnya untuk Diabetes Insipidus Nefrogenik diderita oleh kaum laki-laki, akan tetapi untuk seorang wanita bisa saja menurunkan penyakit tersebut kepada turunannya.

Sehingga siapapun bisa mendapatkan penyakit ini tanpa memandang usia dan gender seseorang. Lain halnya dengan kasus Diabetes Insipidus Central, yang menjadi penyebab dari adanya kerusakan pada kelenjar otak atau yang biasa disebut dengan Hipotalamus.

Dan kerusakan sendiri juga bisa dikarenakan adanya operasi, radang, tumor, dan juga cedera pada kepala.
Komplikasi Yang Dapat Terjadi Akibat Diabetes Insipidus

• Rasa Haus Berlebihan

Dengan adanya Diabetes Insipidus maka dapat mengakibatkan tubuh menjadi kurang cairan yang mencukupi untuk bisa bekerja dengan baik dan apabila hal ini dibiarkan dengan waktu yang lama, maka hal tersebut akan mengakibatkan penderita mengalami dehidrasi.

Tentunya dengan rasa haus yang berlebihan, maka dapat mengakibatkan seseorang akan terus menerus minum air dan menjadikan aktivitas buang air kecil menjadi terlalu sering.

• Elektrolit Yang Tidak Seimbang

Elektrolit merupakan butiran mineral dalam darah seperti potassium dan juga sodium yang dapat mempertahankan keseimbangan mineral dalam tubuh.

Hal yang paling penting untuk siapapun yang mengidap penyakit Diabetes Insipidus yaitu dengan mencegah adanya komplikasi penyakit yang serius seperti misalnya rasa haus yang berlebihan.

Dan untuk menangani hal ini maka salah satu cara yang tepat yaitu dengan melakukan tindakan medis untuk bisa mengatasi masalah yang merupakan akibat dari penyakit ini terjadi.

Ada baiknya untuk membicarakan dengan dokter ahli untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi penyakit Diabetes yang sudah serius agar penanganannya lebih cepat.


{ 0 comments }

Mempunyai berat badan dan bentuk tubuh memang menjadi sebuah impian bagi setiap orang, bagi sebagian besar orang hal ini bukan hanya soal penampilan, tapi hal ini juga berhubungan dengan kesehatan mereka, tentu saja karena memiliki berat badan yang berlebih atau biasanya disebut dengan obesitas, hal tersebut dapat memicu muculnya berbagai penyakit yang dapat menyebabkab kesehatan kita terganggu.

resiko kegemukan

Banyak penyakit berbahaya yang dapat ditimbulkan oleh kelebihan berat badan atau penumpukan lemak yang berlebihan pada tubuh manusia, penyekit-penyakit yang dapat dipicu oleh kelebihan berat badan ini yaitu diantaranya kolesterol, rentan terkena serangan jantung, diabetes, gangguan pada ginjal dan fungsi hati dan masih banyak lagi jenis penyakit lainnya.

Jika melihat hal tersebut tentu saja membuat kita merinding mendengarnya, tidak ada orang yang mau dengan sengaja membiarkan tubuh mereka dan hidup mereka untuk sakit, apalagi seperti jenis penyakit yang sudah disebutkan tadi yang tergolong penyakit yang susah untuk disembuhkan.

Oleh karena hal tersebut sekarang sudah banyak orang yang sadar akan pentingnya menjaga berat badan dan mereka yang memiliki berat badan berlebih juga sudah mencoba untuk berangsur-angsur menurunkan berat badan dengan serius.

Diantara mereka yang sedang menjalani progam penurunan berat badan, ada sebagian besar yang mencari tahu tentang Buah Penurun Berat Badan, hal ini dicari mungkin karena mereka ingin menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan alami yang didapatkan dengan cara memakan buah buahan.

Disekitar kita sebenarnya sangat banyak buah-buahan yang memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu dalam proses penurunan berat badan, buah-buahan tersebut sangat mudah ditemui dan tidak terlalu sulit untuk didapatkan karena bisa ditemukan di pasar, di sawalayan maupun mungkin di pekarangan rumah kita yang memang sudah ditanam pohonnya.

Salah satu dari sekian banyak buah yang dapat membantu dan digunakan oleh banyak orang untuk proses penurunan berat badan yaitu buah jeruk nipis.

Buah yang satu ini sangat mudah sekali dijumpai, selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, buah jeruk nipis ini juga biasanya digunakan untuk menambah rasa sedap pada berbagai jenis masakan dan makanan terutama pada makanan yang berkuah.

Selain mudah ditemukan buah jeruk nipis ini juga termasuk buah yang harganya murah jika kita membelinya di pasar, buah jeruk nipis ini adalah salah satu dari jenis jeruk yang identik dengan rasa kecut atau asam.

Buah jeruk nipis sangat bagus untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, caranyapun sangat mudah diaplikasikan, bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, usahakan secara rutin mengkonsumsi buah jeruk nipis ini 3 kali dalam satu hari, karena rasanya yang sangat kecut anda bisa meminum air dari perasan sari jeruk nipis dengan dicampurkan pada segelas air hangat dan 2 sendok makan madu alami agar dapat mengurangi rasa asam dari jeruk nipis tersebut.

Lime

Lime

Kandungan yang terdapat pada jeruk nipis mampu membantu tubuh kita untuk lebih cepat memproses dan melunturkan lemak yang menumpuk, sehingga proses penurunan berat badan akan semakin cepat jika jeruk nipis ini dikonsumsi secara rutin.

Beberapa Buah Yang Bisa Membantu Penurunan Berat Badan Lebih Cepat

buah untuk menurunkan berat badan

Jeruk nipis yang sudah dijelaskan di atas hanya salah satu dari buah yang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, berikut ini ada beberapa Buah Untuk Diet yang bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan sempurna, yaitu sebagai berikut:

  1. Buah Melon

Buah melon memiliki kandungan kadar air yang tinggi, kandungan air yang terdapat pada buah melon tersebut mampu membuat perut akan tersa lebih kenyang jika kita mengkonsumsi buah ini, perut akan lebih kenyang dengan tidak harus menghasilkan lemak, selain hal tersebut dengan mengkonsumsi buah melon ini ketika menjalankan program penurunan berat badan maka buah melon ini juga dapat membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar.

melon untuk kurus

Dengan proses pencernaan yang lancar maka hal ini tentu akan sangat baik bagi tubuh anda, karena apa yang anda konsumsi tidak akan tertimbun di dalam perut melainkan akan langsung dicerna dengan sempurna.

  1. Buah apel

Buah apel ini memiliki rasa yang enak, buah apel juga disarankan bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan untuk dikonsumsi, buah apel mengandung sangat banyak nutrisi baik yang berguna untuk kesehatan tubuh manusia,

buah apel untuk diet

nutrisi yang terkandung dalam buah apel tersebut dapat membantu anda yang sedang menjalankan program diet menurunkan berat badan anda lebih cepat jika buah apel ini dikonsumsi dengan rutin dan tentunya dalam porsi yang teratur tidak berlebihan.

  1. Buah Pepaya

Dari dulu buah papaya ini memang sudah terkenal dengan khasiatnya yang dapat membantu melancarkan pencernaan, khasiat dari buah papaya ini untuk melancarkan pencernaan tentu tidak perlu diragukan lagi. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah papaya ini memang sangat bagus bagi sistem pencernaan, hal tersebut akan membuat apa yang kita konsumsi tidak tertimbun dan menjadi lemak karena dapat langsung dicerna dengan baik dan mudah terbuang.

buah pepaya untuk diet

Oleh karena hal tersebut buah papaya ini sangat disarankan bagi anda yang sedang menjalani program diet agar sistem pencernaan anda berfungsi dnegan baik dan tubuh anda cepat kurus sehingga anda bisa mendapatkan berat badan ideal seperti yang anda inginkan.

  1. Buah Semangka

Buah semangka memiliki kandungan yang kaya akan vitamin A dan Vitamin C, selain itu buah semangka ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi, hal itu menyebabkan buah semangka ini menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program diet sehat dengan buah yang alami.

Buah Semangka

Jika ana mengkonsumsi buah semangka, maka buah ini juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama dan menunda lapar, selain itu juga membuat pencernaan anda menjadi lancar.

  1. Buah Kiwi

Buah kiwi memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C, vitamin C ini dapat membantu proses pembakaran lemak di tubuh menjadi lebih cepat. Selain vitamin C buah kiwi ini juga mengandung serat yang cukup tinggi, jika anda mengkonsumsi buah kiwi ini pada menu utama anda ketika menjalankan program diet, maka buah kiwi ini mampu menekan nafsu makan anda.

Buah Kiwi untuk diet

Hal tersebut sangat bagus untuk penurunan berat badan dan akan berlangsung dengan cepat. Hal tersebut membuat buah kiwi ini menjadi sangat direkomendasikan untuk anda yang sekarang sedang menjalankan program penurunan berat badan.

12213147656942910190Itulah beberapa buah yang disarankan untuk anda konsumsi dan dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan dengan cepat, untuk mengkonsumsi buah tersebut anda dapat mengkonsumsinya secara langsung dimakan begitu saja, namun bagi sebagian orang mereka membuat buah tersebut sebagai bahan Jus Untuk Diet.

Hal tersebut juga akan sangat bagus bagi anda, karena dengan dijus, buah tersebut tentunya akan lebih mudah dicerna.

Selain menkonsumsi buah, dalam menjalankan program penurunan berat badan juga lebih baik diimbangi dengan mengkonsumsi sayur, beberapa sayuran jenis tertentu juga berperan penting dalam membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.

Sayuran Untuk Diet Yang Sehat dan Alami

Mengkonsumsi sayuran pada saat anda menjalankan program penurunan berat badan memang sangat baik, sayuran dengan jenis tertentu memang sangat bagus anda konsumsi, selain untuk diet mengkonsumsi sayuran juga sangat bagus bagi kesehatan anda, kandungan nutrisi dan zat yang baik yang terdapat di dalam sayuran bisa membuat tubuh anda selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Berikut ini beberapa jenis Sayuran Untuk Diet yang direkomendasikan untuk anda konsumsi agar diet anda lebih efektif, yaitu:

Sayuran Untuk Diet

  1. Timun

Buah mentimun ini kaya akan nutrisi yang penting, diantara kandungan tersebut seperti Vitamin Cdan vitamin K yang sangat bagus bagi pencernaan dan membantu dalam proses pembakaran lemak pada tubuh agar lebih cepat.

timun untuk diet

Buah mentimun ini juga sangat rendah kalori, hal ini tentu bagus sekali untuk anda yang sedang menjalankan program diet sehat dengan bahan alami, karena meskipun rendah kalori buah timun terbukti mampu untuk meningkatkan energi dan sistem metabolism pada tubuh anda.

  1. Sayur Brokoli

Brokoli ini termasuk salah satu jenis sayuran yang hampir tidak memiliki kandungan lemak, rendah kalori dan kaya akan nutrisi mikro yang sangat bagus dan memang sudah terkenal dari dulu digunakan oleh banyak orang untuk sayuran yang dikonsumsi ketika sedang menjalankan program penurunan berat badan.

brokoli untuk diet

Brokoli juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi yang mampu melawan radikal bebas serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi kalian yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, yang mana kebanyakan dari orang yang menurunkan berat badan biasanya akan mengurangi asupan makanan dan secara otomatis nutrisi juga berkurang, hal tersebut bisa membuat orang yang sedang diet rentan terserang penyakit. Jadi selain bagus untuk diet.

Brokoli ini juga bagus dalam menjaga dan meningkatkan imunitas pada tubuh agar dapat melawan penyakit yang menyerang ketika tubuh kekurangan nutrisi pada saat diet.

  1. Selada

Selada ini merupakan salah satu dari jenis sayuran yang memiliki daun yang hampir keriting dan berwarna hijau, daun selada ini sangat kaya akan vitamin, magnesium dan mineral yang bagus bagi kesehatan tubuh, selain itu daun selada juga memiliki kandungan serat yang tinggi, jika dikonsumsi akan membuat anda kenyang lebih lama.

selada untuk diet

Daun selada ini juga memiliki kandungan zat yang dapat membuat anda merasa lebih rileks, hal tersebut tentu akan sangat baik bagi anda dalam proses penurunan berat badan yang cenderung membutuhkan waktu lebih lama.

Nah itulah beberapa buah dan sayuran yang baik untuk anda konsumsi dan bermanfaat membantu menurunkan berat badan, selain dari buah dan sayuran yang sudah disebutkan di atas, masih banyak lagi jenis buah dan sayuran lainnya yang bisa membantu anda dalam penurunan berat badan dengan cepat dan sehat.

Jadi untuk menurunkan berat badan, biasakan menjalankan pola hidup sehat yang juga harus diimbangi dengan berolahraga yang teratur, semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda tentang diet sehat dan alami.


{ 0 comments }


Bentuk tubuh yang indah tentunya menjadi impian semua orang, bukan hanya wanita tetapi juga laki – laki. Memiliki tubuh yang indah tentunya harus diikuti dengan kesehatan yang terjaga dengan baik pula.

Tanpa tubuh yang sehat tentunya akan sulit untuk menjalankan aktifitas sehari – hari tanpa kesulitan.

Terkadang kita terlalu lelah dan tidak memperhatikan kesehatan atau hobi makan – makanna manis dan junk food sehingga bentuk tubuh menjadi kurang indah dan tidak sehat.

Terutama bagi para publik figur, sangat penting untuk menjaga penampilan.

Kita akan cari tahu bagaimana program diet artis yang terkenal memiliki tubuh yang indah bahkan setelah melahirkan.

Diet ala artis nyatanya tidak selalu sulit dan mahal, dan ternyata kebanyakan adalah jenis diet yang juga bisa kita lakukan sendiri di rumah. Kali ini kita memiliki list nama – nama publik figure dengan program diet andalannya yang disebut – sebut mampu mempertahankan bentuk tubuh yang indah dan tubuh yang sehat.

Diet Artis Aurel

Aurel Hermansyah merupakan salah satu artis yang perubahan fisiknya tampak sangat drastis di masa remajanya. Penampilan Aurel yang tampak tembam dengan kulit yang cenderung coklat ternyata berubah drastis setelah menjalani diet ketat.

diet-artis-aurel

Diet artis yang dijalani oleh Aurel ini sangat simple.

Ada 3 anjuran utama yaitu pertama dengan tidak mengonsumsi nasi, karbohidrat untuk tubuh bisa digantikan dengan bahan makanan lainnya misalnya kentang dan jagung.

Hal kedua yaitu tidak mengonsumsi makanan dan minuman dengan gula.

Gula yang terkandung dalam makanan dan minuman bisa berakhir sebagai lemak tubuh jika tidak dioleh dengan baik atau digunakan untuk berkegiatan.

Selanjutnya yang ketiga yaitu Aurel banyak mengonsumsi buah dan sayuran dalam kesehariannya dan mengganti camilan gorengan dengan buah – buahan dan sayur yang di jus atau dibuat salad.

Diet Artis Astrid Tiar

Selain Aurel ternyata masih banyak lagi artis yang juga memiliki tips diet yang mereka lakukan utnuk menjaga bentuk tubuhnya.

diet-artis-astrid-tiar

Astrid Tiar salah satunya yang melakukan diet dengan tujuan untuk mengembalikan bentuk tubuhnya setelah proses melahirkan.

Diet yang dilakukan Astrid Tiar ternyata tidak terlalu berbeda dengan yang dilakukan oleh Aurel yaitu dengan tidak mengonsumsi nasi, sebagai gantinya Astrid mengonsumsi kentang.

Lalu semua jenis makanan yang ia makan akan diolah dengan cara direbus atau dibakar saja tanpa tambahan minyak garam ataupun bumbu lainnya.

Selain itu Astrid juga menambahkan bahwa dirinya aktif melakukan olahraga untuk mengencangkan otot yang menjadi kendur selama masa kehamulan dan menjaga kesehatan dalam proses diet ini.

Hasilnya Astrid sekarang tampil cantik seperti sebelum ia hamil dan tubuhnya pun kembali ke bentuk semula.

Diet Ala Artis Tina Toon

Selanjutnya artis yang juga masih muda belia dan memiliki image sebagai penyanyi cilik yang gemuk menggemaskan, siapa lagi kalau bukan Tina Toon.

diet-ala-artis-tina-toon

Tina yang kita kenal dulu tampil dengan lagu Bolo-Bolo ternyata kini terlihat lebih segar dengan penampilannya yang lebih langsing dan dewasa.

Bagaimana diet ala artis yang dilakukan oleh Tina sehingga bisa merubah penampilannya tersebut? Diet yang dilakukan oleh Tina Toon adalah diet yang tidak terlalu sulit seperti diet yang dilakukan oleh Aurel.

Yang terutama dilakukan adalah dengan niat yang kuat untuk konsisten melaksanakan diet, selanjutnya tahapan lain adalah untuk tidak mengonsumsi nasi sama sekali dan digantikan oleh kentang rebus.

Selanjutnya untuk kebiasaan ngemil yang dilakukan Tina, ia menggantinya dengan buah – buahan yang ia sukai, seperti apel, cheri, jeruk, pear dan pisang.

Selain itu Tina juga tidak meninggalkan jam makan pokok sperti sarapan, makan siang dan makan malam karena tubuh yang sehat membutuhkan asupan rutin makanan. Namun ia mengatur apa yang dikonsumsinya selama makan tersebut.

Meskipun tidak memakan makanan yang manis seperti cake, setiap satu kali seminggu Tina melakukan break diet. Dalam break ini Tina diperbolehkan memakan makanan manis namun hanya sedikit saja supaya tidak merusak diet yang sudah dilakukannya.

Diet Ala Artis Dian Sastro

Sebagai salah satu wanita Indonesia yang disebut – sebut membawa image wanita Indonesia yang cantik, cakap, dan berpendidikan, bagi Dian Sastro penampilan yang elegan juga harus diperhatikan olehnya untuk menunjukkan citra diri yang baik.

diet-ala-artis-dian-sastro

Sehingganya saat setelah merahirkan buah hatinya, Dian Sastro berupaya untuk bisa mengembalikan bentuk tubuhnya menjadi lebih indah dan tidak terlalu gemuk.

Beberapa cara yang dilakukan oleh Dian Sastro antara lain adalah dengan mengikuti latihan yoga secara teratur sebanyak dua kali seminggu pada hari Senin dan Kamis.

Selain itu Dian juga melakukan olahraga pilates dan jalan santai. Selain itu Dian juga menjada pola makannya dengan konsumsi makanan yang bergizi dan sehat.

Pertama pada pagi hari Dian mengonsumsi 2 buah telur rebus, sementara pada jam 10 pagi ia akan mengonsumsi yoghurt yang berguna untuk melancarkan pencernaan.

Selanjutnya untuk makan siang dan makan malam biasanya Dian mengonsumsi salmon yang dibakar tanpa menggunakan minyak sama sekali.

Sayuran dan buah – buahan juga menjadi andalannya ditambah dengan konsumsi air putih yang cukup.

Program diet ala artis ini berhasil mengurangi berat badannya sebanyak 18 kg.

Cara Diet Artis Yoon Eun Hey

Artis Korea sudah dikenal memiliki bentuk tubuh yang indah dan proporsional.

cara-diet-artis-yoon-eun-hey

Terlepas dari rumor yang memberitakan bahwa banyak artis korea yang memilih untuk melakukan operasi plastik untuk menambah kecantikannya, banyak pula yang melakukan diet sehat seperti yang dijalani oleh artis cantik Yoon Eun Hey.

Yoon Eun Hey menjalani diet dengan mengatur pola makannya. Ia masih mengonsumsi nasi namun dengan ukuran berat yang diatur dan makanan pendamping yang melancarkan pencernaannya sehingga Yoon Eun Hey tetap memiliki cukup tenaga untuk beraktifitas sehari – hari, namun juga mampu menurunkan berat badannya yang berlebih dan menjaganya pada level yang seimbang.

Diet Artis Korea Kang Sora

Dikenal lewat beberapa seriall drama Korea yang booming pula di Indonesia, nama Kang Sora sudah tidak asing lagi di telinga kita.

kang-sora

sebagian besar pengemar Kang Sora pasti mengetahui bahwa beberapa karakter yang dimainkannya adalah karakter anak sekolah, sehingganya bentuk wajah dan tubuhnya pun relatif lebih berisi dibandingkan peran sebagai wanita dewasa.

Untuk filmnya yang baru ternyata Kang Sora harus memerankan peran wanita dewasa, nah cara yang ia lakukan utnuk mengubah image nya dan juga bentuk tubuhnya supaya lebih langsing dan ramping adalah dengan mengurangi makanan camilan yang sangat disukainya terutama pizza dan makanan manis.

Sementara itu Kang Sora juga mengikuti kelas ballet sebagai salah satu bentuk sport yang ia lakukan. Olahraga memang sangat membantu untuk membentuk tubuh dan mengencangkan otot tubuh.

Diet Artis Korea SNSD

Kita tentu mengenal dengan baik girldband yang satu ini. Sangat terkenal dengan nama SNSD atau Girl Generation mereka menampilkan image gadis kroea yang tinggi, langsing, cantik, dan juga aktif. Namun bagaimana mereka menjaga bentuk tubuh yang baik dan selalu sehat ini?

diet-artis-korea-snsd

Ternyata para anggota SNSD atau Girl Generation ini memiliki beberapa jenis pantangan dan anjuran yang bisa juga anda ikuti.

Pertama adalah dengan mengonsumi banyak air.

Jumlah air yang masuk ke tubuh sangat berpengaruh pada proses metabolisme dan juga pencernaan.

Selanjutnya SNSD juga menyarankan untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah sebagai pengganti camilan yang tidak sehat.

Mereka juga sangat menghindari makanan yang digoreng dan junk food.

Selain itu mereka menyarankan untuk makan dada ayam rebus tanpa lemak dan nasi merah untuk menu makan siang. Tak lupa olahraga untuk menjaga kekencangan tubuh.

Diet Ala Artis Bunga Citra Lestari

Satu lagi diet ala artis yang akan kita bahas kali ini berasal dari seorang ibu muda Bunga Citra Lestari.

Bunga yang setelah melahirkan mengalami peningkatan berat badan yang cukup signifikan ternyata memiliki resepnya tersendiri untuk mengembalikan berat badan.

diet-ala-artis-bunga-citra-lestari

Tak tanggung – tanggung, hasil diet ini Bunga berhasil menurunkan berat badan hingga 25 kilogram.

Bagaimana resepnya? Ternyata Bunga memulai dietnya dengan mengurus sendiri buah hatinya. Yang berarti ia harus bangun begadang dan hal ini ternyata banyak menguras tenaga dan membakar lemak. Tubuhnya pun menjadi lebih kurus.

Namun karena kurangnya istirahat hal ini kurang baik bagi kesehatan.

Sehingga cara yang baik menurut Bunga adalah dengan mengontrol makanan, melakukan diet sehat dengan olahraga pilates dan zumba, serta berusaha untuk tidak stres dengan berat badannya yang bertambah setelah melahirkan.

Perpaduan dari diet ini akhirnya Bunga berhasil menurunkan berat badannya hingga 25 kilogram.

Cara Diet Artis Okky Lukman

Terkenal dengan candaannya yang kerap membuat penonton tertawa pada acara lenong bocah ketika ia masih kecil, saat ini Okky Lukman ternyata lebih banyak mengisi acara – acara off air sebagai MC, tentunya dengan masih berkecimpung di bidang entertainment tidak bida dilepaskan dari image tubuh yang indah dipandang dan juga sehat.

kurus bukan mimpi

kurus bukan mimpi

Dari berat badannya yang 80 kg Okky bisa menurunkannya hingga 69 kg.

Bagaimana cara Okky ini?

Program diet yang dijalani Okky Lukman ternyata tidak sulit dan tidak ada aturan khusus yang memberatkan.

Okky pertama mengurangi konsumsi makanan siap saji dan jajanan yang memiliki nilai kalori tinggi karena makanan ini enak dan mudah menimbun lemak tubuh.

Selanjutnya Okky juga menyatakan bahwa ia menggunakan madu dan minyak jinten.

Yang terakhir adalah dengan olahraga dan berfikir positif mensyukuri bentuk tubuhnya dan menjaga kesehatan dengan baik.

Diet Artis Dona Agnesia

Memiliki tiga anak dan masih aktif di dunia entertainment tentunya tidak mudah untuk dilakukan oleh Dona Agnesia, banyak kegiatan mengurus rumah tangga dan karier yang ia lakukan sehingga kesempatan untuk melakukan diet menurunkan berat badan menjadi lebih sulit.

diet-artis-dona-agnesia

Sehingga cara diet yang dilakukan oleh Dona adalah dengan mengikuti terapi diet yaitu dengan slim up, pijatan, dan juga body wrapping.

Semua ini membantunya untuk turun hingga 11 kg dalam waktu satu bulan.

Selanjutnya diet ini diikuti dengan olahraga pilates dua kali seminggu dan juga mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak buah – buahan terutama di malam hari.

Dona tidak makan nasi di malam hari atau sebelum jam 6 sore.

Diet Artis Dewi Hughes

Artis yang terkenal dengan acara talk show nya beberapa tahun lalu ini, memang terkenal dengan bentuk tubuhnya yang cukup gemuk.

Belakangan ini Dewi Hughes tampil dengan bentuk tubuh yang lebih sehat dan lebih langsing.

Dewi Hughes yang lahir di Tabanan, Bali ini menggunakan latihan vokal untuk menjaga bentuk tubuhnya dan mengurangi berat badan.

Baca Juga: Buah dan Sayuran Yang Berguna Untuk Diet

Bagaimana diet ala artis ini?

Ternyata hobi mendengarkan musik ini berlanjut dengan hobi bernyanyi yang diasah Dewi dengan berlatih vokal.

Latihan vokal ini ternyata akan berpengaruh besar pada mengurangnya lemak tubuh yang digunakan untuk bernyanyi.

12213147656942910190Selain itu untuk berlatih vokal juga Dewi harus menjaga asupan makanannya dan mengurangi makan gorengan agar suaranya menjadi lebih jernih.

Tanpa olahraga, tentu performanya juga akan menurun sehingga Dewi melakukan olahraga teratur yang berguna untuk menjaga staminanya saat berlatih vokal.

Diet Artis Donita

Aktris sinetron yang menikah dengan pembawa acara Adi Nugroho ini banyak dikenal masyarakat Indonesia dari berbagai peran yang dilakoninya di layar kaya.

Setelah menikah dan memiliki buah hati, tentunya mengembalikan bentuk tubuh ke bentuk semula merupakan PR yang cukup berat bagi Donita, namun bukan berarti tidak bisa dilakukan.

Donita menjalani diet sehat yang berhasil menurunkan berat badannya dan mengembalikan kekencangan otot.

Bagaimana diet artis Donita ini?

Ternyata Donita menjalani dietnya dengan mengurus sendiri bayinya seperti juga Dona Agnesia.

diet-artis-donita

Sleain itu Donita juga melakukan olahraga kecil seperti jalan kaki ringan selama 10 menit setiap harinya.

Makanan berkadar gula tinggi juga ditinggalkan oleh Donita.

Hanya sekedar icip – icip saja. Sisanya Donita lebih memfokuskan diri pada makanan sehat seperti buah – buahan, sayuran hijau, ikan, dan daging yang dimasak dengan sehat.

Diet Artis Denada

Siapa yang tidak mengenal Denada?

Penyanyi yang merupakan putri dari artis senior Emilia Contessa ini memiliki suara yang sangat merdu dan juga memiliki banyak talenta.

diet-artis-denada

Seperti juga masalah yang dihadapi banyak artis.

Setelah menikah dengan Jerry Arum dan memiliki putri pertamanya Denada ternyata juga mengalami masalah kelebihan berat badan.

Lalu bagaimana program diet artis Denada untuk mengembalikan bentuk tubuhnya?

Bentuk tubuh yang indah tentunya penting bagi banyak orang terutama mereka yang bekerja di dunia entertainment.

Denada menyatakan bahwa ia menjalani training untuk mengembalikan bentuk tubuhnya seperti bootcamp, latihan boxing, angkat beban, dan latihan ketangkasan setiap harinya.

Selain itu Denada tidak mengurangi makanan yang dikonsumsinya, karena kalori yang terbakar juga cukup banyak dalam latihannya.

Hanya saja Denada menggunakan cara memasak makanan dengan direbus dan dibakar untuk menghindari minyak dan gorengan.

Meski begitu sekali seminggu Denada melakukan istirahat diet dan menikmati kuliner favoritnya dan suami.

Cara Diet Artis Wulan Guritno

Wulan Guritno merupakan salah satu artis yang telah banyak muncul di layar kaca Indonesia.

Selain aktif dalam produksi film, wajah Wulan juga juga tak asing muncul pada banyak iklan dan acara talk show.

wulan-guritno

Sehingga penampilannya yang menarik dan segar harus selalu dijaga agar tidak tampak gemuk dan kusam.

Cara yang dilakukan Wulan Guritno ini telah ia lakukan dari masa ia di bangku sekolah sengan banyak mencoba – coba cara diet misalnya dengan obat pencahar, menggunakan the pelangsing dan lain sebagainya.

Namun yang paling cocok untuk Wulan adalah dengan mengonsumsi makanan satu jenis dengan porsi – porsi yang kecil. Ini membantu Wulan untuk cepat merasa kenyang dan tidak tergoda untuk ngemil.

Selain itu, seperti juga banyak artis lainnya Wulan melakukan diet untuk tidak mengonsumsi gula pada makanan dan minumannya.

Ia juga mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuhnya.

Nah untuk melengkapi asupan makanan sehat ini Wulan juga mengakali keinginan ngemil dengan mengonsumsi buah dan sayuran sebagai gantinya.

Lalu diikuti dengan olahraga teratur dan terapi akupuntur untuk membantu mempercepat turunnya berat badan dan melancarkan peredaran darah sehingga nutrisi tubuh disampaikan dengan baik dan metabolisme tubuh berjalan lancar.

Cara Diet Artis Inul Daratista

Bergelut di bidang musik di tanah air ditambah juga dengan usaha karaoke yang snagat terkenal di Indonesia, Inul Daratista tentunya memiliki tips khusus untuk menurunkan berat badannya dan menjaga bentuk tubuhnya. Terutama setelah melahirkan putra pertamanya beberapa tahun silam.

cara-diet-artis-inul-daratista

Cara yang dilakukan Inul Daratista ini memang terkenal aman dan tidak aneh – aneh, sheingga bisa anda contoh dan lakukan di rumah.

Inul Daratista yang terkenal dengan kemolekan bentuk tubuhnya ini ternyata melakukan olahraga dengan teratur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.

Selain itu ia juga mengatur pola makannya dengan makanan sehat dan tidak makan gorengan.

Meninggalkan gorengan ini juga sangat berpengaruh pada prouksi suara Inul yang harus dipertahankan olehnya.

Untuk melengkapi pola makan sehat dan olahraga yang dilakukan oleh Inul ini, ia juga melakukan detox yaitu dengan mengeluarkan racun – racun yang ada dalam tubuh sehingga metabolisme lebih lancar dan tidak mudah sakit. Mudah bukan?

Anda bisa juga mengatur pola makan dan melakukan olahraga ringan di rumah anda setiap harinya.

Diet Artis Jessica Iskandar

Memiliki bentuk tubuh yang indah dan sehat tentu menjadi dambaan banyak wanita seperti juga jessica Iskandar.

Jesicca yang dikabarkan telah menikah dengan seorang pria kebangsaan jerman dan memiliki seorang putra ini ternyata memiliki caranya sendiri untuk menurunkan berat badan.

diet-ala-jessica-iskandar

Saat hamil putra pertamanya, Jesicca memiliki berat tubuh mencapai 86 kilogram dan akhirnya setelah program diat yang dilakoninya, Jessica mampu menurunkan berta tubuhnya hinga 56 kilogram, yang berarti Jessica telah mampu menurunkan hingga 30 kilogram dari beart tubuhnya. Bagaimana program diet artis Jessica ini?

Nyatanya tidak sulit melakukan diet yang dilakukan oleh Jessica.

Ia memusatkan pengaturan makanan pada makan pagi atau sarapan.

Contohnya Jessica memilih untuk mengonsumsi Ayam Jahe, ditambha dengan buah – buahan satu macam yang diselang – seling setiap harinya, seperti pepaya, mangga, dan kacang edamame.

Disamping diet pola makan yang dilakoninya Jessica Iskandar juga memilih untuk terus berolahraga untuk menjaga bentuk tubuhnya dan agar tidak mudah lelah.

Olahraga yang dilakukan Jessica juga berguna untuk mengencangkan otot dan menghindari lemak berlebih.

Diet Artis Manohara

Muncul di layar kaca Indonesia karena skandal pernikahannya dengan bangsawan Malaysia membuat Manohara menjadi selebriti tanah air yang cukup mendapat sorotan terutama pada penampilannya.

Man0hara yang tampil pertama kali dengan tubuh tinggi dan bongsor ini ternyata sekarang tampil dengan cantik dan lebih langsing.

diet-artis-manohara

Bagaimana cara Manohara mengubah bentuk tubuhnya dan menjaga agar dirinya tidak gemuk lagi?

Cara yang dilakukan oleh Manohara termasuk diet ala artis yang sehat.

Diet Manohara ini dimuai dengan niat yang kuat untuk bisa menurunkan berat badan.

Dengan memiliki niat yang kuat, dietnya tidak akan mudah menyerah dan hasil maksimal akan bisa tercapai.

Selain itu Manohara juga melakukan olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi yaitu gym setiap hari dengan  libur pada hari minggu.

Jika ia bosan dengan kegiatan gym, maka Manohara menggantinya dengan melakukan Thai boxing atau renang.

Selain itu ia juga menghindari minuman kalengan, minuman bersoda, dan minuman dan mengandung banyak gula. Selain itu Manohara juga menghindari makanan Padang yang merupakan makanan favoritnya.

Setiap makan Manohara juga mengutamakan makanan sehat dan mengurangi jajanan.

Sebagai tambahan pada dietnya, Manohara juga menyempatkan untuk selalu minum jus buah dan sayuran sehat setiap harinya.

Tak lupa Manohara mengonsumsi teh hijau yang terkenal dengan khasiatnya sebagai anti oksidan dan mampu menurunkan berat badan. Teh hijau juga berfungsi untuk mendetox tubuh dari dalam dan mengeluarkannya sebagai urin.

Diet Ala Artis Cici Panda

Artis Panda yang lebih dikenal dengan nama Cici Panda ini terkenal awalnya lewat ajang pencarian bakan MTV di salah satu sauran televisi.

diet-ala-cici-panda

Kemudian karirnya mulai meroket dengan banyaknya tawaran untuk menjadi pembawa acara di berbagai kesempatan acara on air ataupun off air.

Selain itu Cici Panda juga aktif dalam bisnis dan kegiatan lainnya. Seperti juga banyak selebriti lainnya Cici Panda menghadapi masa ekstra gemuk setelah melahirkan karena konsumi makanan yang meningkat dan kurangnya olahraga pada masa hamil.

Nah langkah yang dilakuka oleh Cici Panda ini bisa menjadi acuan anda.

Cara yang dilakukan oleh Cici Panda selain dengan olahraga yang teratur adalah dengan melakukan diet food combining.

Food combining adalah jenis diet dengan memasangkan kandungan makanan. Misalnya jika mengonsumsi karbohidrat dan protein tidak boleh bersamaan, harus memilih salah satu dan dikombinasikan dengan sayuran hijau.

Selain itu Cici Panda juga menghindari ngemil dengan mengonsumsi buah – buahan segar selain sebagai pengganti camilan juga sebagai sumber vitamin utama bagi tubuh.

Belum cukup itu saja, diet artis Cici Panda juga menghindari minuman bergula dan bersoda yang dijual kalengan karena kandungan gulanya sangat tidak baik bagi tubuh dan menyebabkan kegemukan.

Nah kita seudah melihat banyak sekali contoh jenis – jenis diet yang dilakukan oleh banyak artis baik dari dalam maupun luar negeri.

Diet yang dilakukan para artis ini ternyata tidak jauh berbeda antara satu sama lainnya. Beberapa bahkan cukup sama pola dietnya dan juga olahraga yang dilakukan.

Yang paling utama adalah untuk mensyukuri bentuk tubuh dan menjaganya tetap sehat. Lalu dipadukan dengan olahraga yang sesuai dengan kegiatan kita sehari – hari agar tidak terlalu berat.

Disamping olahraga teratur, diet juga terutama berkaitan dengan asupan makanan sehingga memadu padankan bahan makanan sangat baik untuk memastikan tubuh tidak kelebihan berat dan kalori.

Dari semua diet yang dilakukan oleh para artis ini beberapa artis menambahkan untuk melakukan detox pembersihan racun – racus dari dalam tubuhnya atau melakukan spa dan akupuntur untuk membantu percepatan proses diet ini dan melancarkan aliran darah dalam tubuh supaya metabolisme lancar.

Minum air putih juga tidak lupa menjadi andalan utama selain menghindari makanan junk food dan bergula tinggi.

Mau tau kumpulan celebrity with herpes


{ 0 comments }

Tubuh sehat dan berat badan yang seimbang sudah pasti menjadi pilihan semua orang, tidak ada diantara kita yang ingin tubuhnya kelebihan berat badan atau malah mengalami anoreksia, kan?

cara-diet-sehatKekurangan berat badan memang menjadi masalah besar yang ebrkaitan dengan mental.

Hal ini biasanya disebabkan karena komitmen terlalu kuat untuk menjadi kurus tanpa memperhatikan diet sehat yang sesuai dengan kegiatan sehari – hari dan juga kesehatan tubuh.

Sehingga masalah seperti anoreksia dan bulimia muncul. Sementara itu masalah juga muncul jika berat badan berlebih.

Berlebihnya berat badan ini dikarenakan oleh pola makan yang tidak sehat, kurang berolahraga, dan juga bisa jadi dikarenakan oleh faktor genetika.

Faktor genetika ini berkaitan dengan jenis sel lemak dalam tubuh dan kemampuan tubuh untuk memprosesnya menjadi energi. Namun tidak berarti anda tidak bisa memiliki tubuh ideal juka kegemukannya adalah faktor genetik.

Masih banyak sekali diet – diet sehat yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh sehat berimbang impian anda.

Disini kita akan bahas lebih dari 25 cara diet sehat yang alami dan sehat serta bisa menjadi referensi untuk pilihan diet anda.

Diet Jeruk Nipis

Jeruk nipis banyak kita senak sebagai bumbu daput untuk menghilangkan bau amis pada makanan seperti olahan ikan dan olahan kambing.

diet-jeruk-nipis

Banyak juga manfaat jeruk nipis untuk menambah rasa segar pada masalah seperti soto, dan juga untuk menghilangkan licin pada alat makan saat mencuci piring.

Namun dilain pihak, cara diet dengan jeruk nipis ternyata adalah salah satu yang disarankan. Bagaimana caranya?

Tak perlu repot memikirkan cara mengonsumsi jeruk nipis ini karena langkah yang harus dilakukan sangat mudah.

Peraslah separuh jeruk nipis dan campurkan dengan segelas air hangat di pagi hari.

Vitamin C yang tinggi pada jeruk nipis ini sangat membantu untuk melancarkan metabolisme tubuh, membantu penyerapan Kalsium dari lemak, dan juga melancarkan pencernaan.

Keuntungan lain mengonsumsi jeruk nipis di pagi hari adalah kengurangi penyerapan gula sepanjang hari.

Dengan berkurangnya penyerapan gula, lancarnya pencernaan, dan tubuh yang sehat maka berat badan seimbang akan lebih mudah dicapai.

Baca Juga : Makanan Yang Dapat Menguruskan Badan

Diet Militer 3 Hari

Pastinya banyak dari kita yang sering iri melihat tubuh para personel militer ini yang bukan hanya sehat dan kuat, tetapi nyaris tidak ada lemak perutnya.

Begitu melihat perut sendiri, langsung jadi tidak pede.

diet-militer

Ternyata bukan tanpa sebab teman – teman dari militer ini punya tubuh yang terbentuk dengan sangat baik, caranya ternyata mereka melakukan diet militer.

Bukan sedekar diet utnuk mengurangi berat badan, diet militer memang adalah cara hidup militer dengan makanan yang diatur untuk survival dan kegiatan yang menguras banyak energi serta mengubah lemak menjadi otot.

Untuk bisa menjalani cara diet ala militer ini jangan terlalu dipaksakan terutama jika belu pernah mencoba berdiet sebelumnya, nanti malah tumbang.

Persiapkan diri dan mulai ikuti pola makan diet militer.

Semua jenis nasi akan digantikan dengan sayuran, buah, roti gandum, dan juga keju.

Semua jenis makanan yang mengandung serat sangat disarankan demikian juga untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya.

Disarankan juga bila anda mengalami pusing dan kehilangan tenaga maka hentikan diet ini. Konsultasikan pada ahli gizi apakah kesehatan anda mendukung untuk diet ala militer. Clik di sini unutk melihat program diet militer

Diet Vegetarian

Vegetarian emang bukan hal yang baru lagi kita dengar, banyak orang sudah memulai melakukan gaya hidup vegetarian dengan berbagai alasa.

Ada yang melakukan diet ini dikarenakan alasan kesehatan yang tidka mengizinkan konsumsi makanan hewani dan susu.

Sementara lainnya karena pilihan pribadi untuk tidak mengonsumsi hewan, ada pula yang karena kepercayaan dan lain sebagainya.

Ternyata cara diet vegetarian juga sangat diyakini bisa membantu menurunkan berat badan tanpa harus susah payah.

Tanpa kita sadari, dengan kita mengonsumsi makanan vegetarian, kita juga mengurangi asupan lemak yang berasal dari jenis makanan hewani dan produk susu.

Makanan yang berbasis buah dan sayuran memang dikenal juga melancarkan pencernaan dan membuat tubuh menjadi lebih enteng dan segar.

Telur masuh bisa dikonsumsi pada tahapan wajar, namun perhatikan sebelum melaksanakan gaya hidup ini, jika anda masih dalam kondisi hamil, menyusui, atau pemulihan sakit tertentu.

Diet Ubi Jalar

Cara diet ubi jalar memang banyak dikenal bisa menjadi pengganti bagi konsumsi nasi.

diet-ubi-jalar

Bagi mereka yang memiliki masalah dengan kandungan gula tinggi, bisa mengganti nasi dengan ubi jalar atau juga dengan beras merah karena keguanya rendah gila dan hanya mengandung gula alami yang memiliki ikalan yang lebih rumit untuk diura sehingga tidak mudah diserap darah dan menjadi lemak tubuh.

Diet ubi jalar ini cara melakukannya mudah sebagaimana disebutkan tadi.

Minggu pertama mulailah dengan perbersihan dengan mengonsumsi banyak air putih dan sayur atau buah yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan, lalu minggu berikutnya bisa mengonsumsi makanan dengan porsi yang dikurangi dan nasi yang disubstitusi dengan ubi.

Jangan lupa juga untuk mengurangi gula dan jajan dengan konsumsi jus buah dan biskuit gandum tanpa gula.

Teh Hijau

Selain dikenal dengan kandungan anti oksidannya yang sangat tingi, teh hijau juga dikenal untuk mambantu mengurangi berat badan dan menekan nafsu makan berlebih.

Mengonsumsi teh hijau yang baik adalah pada pagi hari dan sepanjang hari, namun pada malam hari hal ini tidak di sarankan karena kandungan teh hijau menyebabkan kita sulit tidur dan sering terbangun untuk ke toilet akobat efek diuretik pada teh hijau.

Cara konsumsinya pun tidak mudah, kuta sudah bisa menemukan teh hijau tubruk atau jenis celup di banyak minimarket sekitar kita.

Konsumsi sebelum makan bisa menekan nafsu makan, lalu konsumsi juga setelah makan untuk membantu menyingkirkan rasa makanan dari mulut dan membantu proses pencernaan makanan.

Efek diuretik dari teh hijau ini sangat baik untuk membersihkan tubuh dari racun.

Biasnaya pada minggu awal anda akan sering ke kamar mandi dan warna urin anda lebih kuning, semakin hari akan semakin pucat.

Cara diet teh hijau aman dilakukan namun snagat baik jika diikuti dengan olahraga untuk mengubah lemak menjadi otot.

Diet Pisang

Pisang adalah jenis buah – buahan yang snagat dikenal di banyaknegara terutama di negara tropis, sebagai contohnya Indonesia.

Kita sudah tidak asing lagu dengan berbagai jenis pisang. Dari pisang buah, pisang kepok, pisang raja, dan pisang janten.

Belum lagi berbagai pisang yang kadang kita tidak kenal namanya. Nah semua pisang ini dikenal dengan potasium yang tinggi.

12213147656942910190Sangat disarankan untuk dikonsumsi untuk kegiatan yang membutuhkan tenaga besar seperti contohnya sebelum berolahraga ke gym.

Anda juga bisa menggunakan pisang untuk pengganti sarapan anda. Vitamin yang dikandung oleh pisang juga mencukupi kebutuhan nutrisi harian anda.

Sehingga cara diet pisang ini disarankan bagi anda yang ingin mengurangi berat badan namun tetap memiliki energi cukup untuk beraktifitas.

Pisang ditambah dengan segelas susu atau air putih hangat pada sarapan sangat baik untuk memulai hari.

Air Putih untuk diet sehat

Cara diet sehat selanjutnya adalah dengan menggunakan air putih.

Sudah tidak asing lagi di telinga kita bahwa air putih sangat baik untuk membantu membersihkan pencernaan kita dari sisa – sisa makanan yang masih tersisa di usus besar anda.

Fungsi air putih juga membantu ginjal untuk menyaring kotoran dan racun yang masuk ke dalam tubuh, dengan mengonsumsi air putih yang cukup tubuh kita tidak akan mengalami dehidrasi, selalu bugar, dan lebih ringan untuk melakukan aktifitas.

Konsumsi air putih juga mengurangi kebiasaan mengemil karena mengurangi rasa lapar.

Meminum segelas air putih sebelum makan juga mengurangi keinginan anda untuk makan lebih banyak.

Cara diet air putih ini dipercaya segaia yang paling mudah dilakukan.

Baca Juga : Cara Membersihkan Usus Dan Mengapa Ini Bermanfaat Untuk Anda.

Lemon di Pagi Hari

Lemon sebagaimana juga jeruk nipis dikenal dengan kandungan vitamin c dan juga asam yang tinggu dan mampu membantu untuk mengurangi berat badan berlebih dan membuang ketorang pencernaan yang tertahan di usus besar, menghindari terjadinya kanker usus besar, dan juga bisa menghindari nafsu makan berlebihan.

Cara diet lemon ini caranya sangat mudah.

Dengan rutin konsumsi air perasan lemon dengan air hangat pada pagi hari untuk mengaktifkan proses detoksifikasi tubuh dan membuang semua kotoran yang mengganggu metabolisme tubuh.

Hal paling baik dalam mengonsumsi air lemon adalah bahwa lemon memiliki nilai kalori 0 % sehingga sangat baik bagi anda di pagi hari.

Anda bisa menggantinya dengan jus buah tanpa gula sehari dalam satu minggu agar anda tidak bosan.

Oatmeal dan Roti Gandum

Bagi anda yang menyukai sarapan dengan sereal atau roti panggang, mungkin anda bisa menggantikannya dengan bahan makanan yang lebih sehat dan bisa memberikan anda bentuk tubuh yang lebih baik dengan mengurangi kebiasaan mengemil anda dan juga menjaga rasa lapar tidak cepat kembali.

Dengan mengonsumsi olahan gandum, salah satunya yaitu oatmeal, anda akan terhindar dari keinginan untuk makan lebih banyak karena kandungan gandum utuh pada oatmeal membutuhkan waktu yang lebih lama untuk diproses oleh tubuh sehingganya anda akan merasa kenyang lebih lama.

Inilah cara diet oatmeal.

Untuk yang suka sarapan dengan roti, maka cobalah ganti roti tawar putih anda dengan roti gandum yang memiliki lebih banyak serat.

Oleskan krim mentega atau selai sebagai tambahan.

Konsumsi roti gandum dan oatmeal ini bisa dilakukan pada jam makan manapun, sehingga tidak perlu khawatir.

Takar kebutuhan serat perhari anda agar tidak berlebih.

Diet Mayo

Diet mayo adalah jenis diet yang ditemukan oleh sebuah platform kesehatan MayoClinic dari Amerika Serikat yang menyaratkan kombinasi makanan yang seimbang berdasarkan nilai protein, vitamin, buah – buahan dan lain sebagainya.

diet-mayo

Komposisi seimbang ini juga harus diikuti dengan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung garam, tidak mengonsumsi air es, ataupun es secara general untuk mengurangi berat badan.

Cara diet mayo ini disarankan untuk dilakukan selama 13 hingga 14 hari tanpa berhenti.

Mereka yang menjalankan diet mayo tidak diharuskan untuk berpuasa namun makanan yang dikonsumsinya harus sesuai dengan kombinasi yang dilakukan.

Dengan tidak mengonsumsi garam, maka air yang masuk dalam tubuh tidak akan menjadi kelebihan air dan mengakibatkan kegemukan.

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan air yang cukup tanpa garam, maka kotoran dalam tubuh akan dikeluarkan melalui feses dan urin.

Diet ini memang cepat terlihat hasilnya namun tidak disarankan untuk dilakukan terlalu lama. Satu kali setahun dengan durasi 2 minggu sudah cukup.

Diet Air Kelapa

Siapa yang tidak pernah mendengar tentang manfaat air kelapa bagi kehidupan kita.

Banyak orang menyebutkan bahwa khasiat dari air kelapa ini adalah untuk obat keracunan.

Namun tahukah anda bahwa air kelapa juga berguna bagi tubuh anda dan sebagai cara diet alami? Air kelapa sangat berguna bagi mereka yang ingin melakukan diet pada tahap awal.

Pada tahap awal diet biasanya adalah masa pembersihan dan tubuh belum terbiasa dengan makanan dan minuman hambar.

Meminum air kelapa bisa membuat kita tidak kehilangan rasa manis dari minuman yaitu karena air kelapa pada dasarnya memiliki kandungan gula alami yang baik bagi tubuh.

Selanjutnya air kelapa juga bersifat menghancurkan lemak, membentuk otot, dan mengeluarkan larutan lemak dan racus dari tubuh sebagai urin.

Cara diet air kelapa ini juga salah satu diet pembersihan yang paling mudah karena anda tidak perlu memasaknya hanya harus mengonsumsi satu buah kelapa tiap harinya.

Daging buah kelapa juga sangat baik bagi kesehatan.

Diet Beras Merah

Bagi penyuka beras merah tidak sulit untuk melakukan diet beras merah ini.

Beras merah adalah jenis biji – bijian yang mengandung banyak sekali antosionin, antioksidan, antikanker, dan masih banyak lagi.

Cara diet besar merah ini mudah saja. Biasanya kita mengonsumsi nasi pada makan siang, atau sedikit pada sarapan.

Mudah saja ganti beras biasa dengan beras merah dan perbanyak presentase sayuran dibandingkan dengan beras.

Beras merah memiliki efek membuah kenyang lebih lama karena memiliki karbohidrat komplek yang membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses.

Makanan pendamping beras merah ini bisa juga ayam atau ikan tanpa lemak yang dimasak non gorengan.

Anda bisa merebus ayam atau membuat ayam suwir sebagai campuran tumis sayuran supaya tidak bosan. Manfaat lain dari beras merah adalah untuk meregenerasi DNA anda.

Pepaya Si Pembersih

Tak awam lagi didengar jika pepaya memiliki fungsi yang sangat baik bagi tubuh kita terutama berkaitan dengan pencernaan.

Jika kita mengalami sembelit pastinya saran dari banyak orang adalah untuk mengonsumsi pepaya, pisang, dan mengonsumsi air yang cukup.

Nah salah satu fungsu lain pepaya adalah sebagai cara diet sehat yaitu untuk penganan sarapan, pendamping makan siang, dan makan malam. Bagaimana cara konsumsinya?

Cara diet buah pepaya dimulai pada pagi hari sebaiknya anda makan makanan yang mencukupi kebutuhan nutrisi sepanjang pagi.

Nah pepaya yang banyak mengandung kalsium, air, dan riboflavon ini baik bagi tubuh.

Disamping konsumsi roti untuk sarapan, konsumsi jupa pepaya yang dipotong kecil – kecil sembari meminim air perasan lemon.

Untuk siang hari anda bisa meminum jus pepaya tanpa gula. Sementara sore hari anda bisa memakan pepaya lagi untuk menghindari ngemil.

Cuka Apel

Cuka apel adalah cuka yang terbuat dari bahan apel yang sangat bermanfaat untuk dicampurkan pada beberapa jenis masakan.

Apel yang memang memiliki rasa dasar masam sangat cocok untuk rasa cuka.

Selain untuk campuran bahan makanan, cuka apel juga berguna untuk membantu  menurunkan berat badan dan menguruskan perut anda. Bagaimana caranya?

Sebagai selain campuran pada makanan fungsi cuka apel juga untuk mengontrol nafsu makan, mengurangi masuknya kalori ke dalam tubuh, dan membuat perut tidak mudah lapar.

Cara diet cuka apel ini juga membantu pembakaran lemak yang lebih baik dan membersihkan usus.

Karena usus yang kotor berakibat pada penapilan perut yang membuncit.

Diet Cardio

Jika kita sering mendengar tentang latihan kardio, diet kardio bukan merupakan latihan kardio yang ditujukan untuk membentuk dan melatih otot tubuh kita.

diet kardio adalah jenis diet yang hampir mirip dengan diet militeratau juga disebut dengan diet 5/2 karena anda berdiet selama 5 hari dan boleh libur selama 2 hari.

Cara diet cardio ini mudah saja dilakukan jika anda memang memiliki komitmen berdiet yang kuat.

Cara pertama adalah dengan menyusun menu diet anda setiap harinya. Fokus utama pada diet cardio adalah dengan mengonsumsi buah – buahan dan kopi atau teh tanpa gula.

Menghindari masuknya kalori dan membakar sebanyak mungkin lemak pada tubuh.

Selama lima hari anda bisa melakukan diet ini semetara dua hari sesanya dalam satu minggu anda bisa libur, namun tidak disarakankan untuk makan berlebihan karena bisa menggagalkan diet anda.

Kopi Hijau

Kopi hijau adalah jenis biji kopi yang belum melalui pemanggangan sehingga warnanya masih hijau.

diet-kopi-hijau

Kopi ini disebut memiliki kandungan asam klorogenat yang memiliki fungsi untuk menghambat penimbunan lemak pada tubuh.

Beberapa fungsi dari kopi hijau ini antara lain untuk mneghambat penimbunan lemak, menunda rasa lapar, membantu membakar kelebihan lemak pada tubuh, menunjang metabolisme yang sehat, dan mengurangi penyerapan kolesterol jahat.

Selain itu diet dengan kopi hijau ini mengandung antioksidan yang sangat besar dan berfungsi untuk menagkal radikal bebas yang terpapar pada tubuh kita.

Diet Kentang

Cara diet dengan kentang ini sangat disarankan bagi anda yang beaktifitas setiap hari dengan intensitas yang tinggi dan membutuhkan tenaga yang besar.

Dengan mengonsumsi kentang sebagai pengganti nasi, anda akan mendapatkan banyak manfaat yang baik bagi tubuh anda dan asupan gizi secara keseluruhan.

Kentang dengan manfaatnya yang besar bisa dikonsumsi dengan cara dipanggang, direbus dan dikukus.

Yang menyatakan bahwa kentang akan menambah berat badan adalah jenis kentang yang dimasak dengan cara digoreng pada rendaman minyak seperti pada cara memaskan french fries.

Kandung minyak yang terserap ini menjadikan kentang sebagai pembawa minyak dan lemak jahat pada tubuh. Namun dengan cara memasak yang baik kentang sangat manjur untuk diet anda.

Manfaat kentang antara lain menyediakan kalori dan energi yang mencukupi kebutuhan anda, menahan lapar, dan kaya akan serat dan vitamin serta air.

Cara menyajikannya pun tak harus repot.

Rebuslah kentang yang sudah dikupas dengan sedikit garam, potong kecil – kecil lalu sajikan hangat – hangat.

Untuk makan siang anda bisa menambahkan dengan lauk pendamping sayuran yang ditumis dengan minyak olive oil dan juga suwiran dada ayam rebus tanpa lemak.

Food Combining

Food combining menjadi terkenal pada beberapa tahun belakangan ini karena caranya yang mudah untuk dilakukan yaitu tidak dengan mengurangi porsi makan atau menghilangkan satu jam makan, namun dengan memadukan nutrisi dari kandungan makanan satu dengan yang lainnya.

Misalnya sebagai contoh anda bisa tetap makan daging pada makan siang, namun dengan memadukannya dengan sumber vitamin dan serat yaitu sayur – sayuran dan buah.

Jika belum terbiasa anda bisa menambahkan sedikit saja kentang tumbuk.

Namun setelah satu minggu harus hanya daging tanpa lemak dan sayuran saja.

Sementara pada malam hari, cara diet food combining juga dengan mengonsumsi lebih banyak serat dan vitamin dari sayuran dan buah seperti salad dan jus buah untuk melancarkan pencernaan dan mencegah penyerapan karbohidrat dan lemak.

Diet Detox

Melakukan diet tentunya tujuan utamanya untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh yang menjadi idaman, namun jika tubuh tidak dibersihkan terlebih dahulu maka diet akan menjadi tidak efektif.

Sehingga yang pertama dilakukan adalah dengan diet detox.

Cara diet detox adalah dengan menggunakan air putih dan jus sayuran.

Detox berfungsi untuk membersihkan sisa – sisa racun dan kotoran dalam tubuh. Bisa dimulai dengan meminum air putih sangat saat bagun pagi, lalu untuk sarapan bisa dengan jus pepaya atau jus apel.

Jenis buah yang dikonsumsi sebaiknya satu macam saja di pagi hari.

pada siang hari, buah dan sayuran bisa dikonsumsi langsung. Begitu juga di malam hari.

diet detox akan tampak hasilnya dengan fungsi pencernaan yang meningkat dan tubuh menjadi lebih bugar.

Diet Karbohidrat

Diet karbohidrat adalah diet yang dimana mengurangi konsumsi karbohidrat dengan angka glikemik tinggi misalnya berasal dari roti putih, pasta, nasi, sereal dan lain lain.

Namun banyak orang yang melihat diet karbohidrat ini sebagai diet tidak makan nasi atau puasa.

Sementara diet ini menggantikan sumber utama karbohidrat berglukosa tinggi dengan karbohidrat kompleks lainnya yang juga tinggi akan kadar protein, serat, dan vitamin.

Misalnya dari kentang, brokoli, kembang kol, gandum dan lain sebagainya.

Cara diet karbohidrat yang aman sebagiknya dimulai dari mengurangi penganan yang mengandung gula tinggi seperti misalnya coklat, permen, minuman bersoda, dan jenis junk food lainnya.

Jika sudah terbiasa, maka anda bisa mensubstitusikan nasi dengan kentang dan sayuran lainnya.

Kayu Manis dan Madu

Diet menggunakan kayu manis dan madu mulai populer sebagai larutan detox yang juga berfungsi untuk menurunkan berat badan.

Kayu manis yang lebih kita kenal sebagai salah satu bahan masakan dan untuk membuat kue ternyata bisa menjadi larutan pelangsing tubuh yang baik dipadukan dengan air hangat dan madu.

Cara diet kayu manis dan madu ini membuatnya adalah dengan mencampur setengah sendok bubuk kayu manis, ditambah dengan sesendok makan madu, dan air panad setengah gelas kecil.

Adur larutan ini kemudian diminum. Sebaiknya larutan ini dikonsumsi pada pagi hari sebelum sarapan dan malam hari sebelum tidur.

Apakah anda siap mencoba?

Nanas

Cara diet menggunakan buah nanas ini banyak dipercaya mempu menurunkan berat badan secara drastis dengan cepat.

Hal ini dipercaya karena buah nanas memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan berfungsi untuk memecah lemak yang ada di dalam tubuh.

Selain itu nanas juga kaya akan air sehingga akan membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar.

Cara menyajikannya pun mudah, anda bisa memakan irisan nanas pada makan siang dan makan malam sebayak dua iris tiap waktunya.

Sementara untuk pagi hari anda bisa meminum jus nanas tanpa gula, dan teh hijau bisa menjadi pendampingnya.

Kacang Pistachio

Mungkin sebagian orang tidak umum mendengar kacang pistachio.

diet-kacang-pistachio

Kacang jenis ini biasanya tumbuh di daerah kering seperti Turkmenistan, Azerbajian Barat dan Iran.

Jenis kacang pistachio relatif lebih mahal dari jenis kacang-kacangan yang lain.

Kandung protein dalam kacang pistachio adalah sumber protein terbaik yang sangat rendah kalori.

Jadi, jika kamu memiliki uang lebih tidak ada salahnya mencoba makanan ini sebagai salah satu cara diet sehat dan alami dengan menggunakan kacang pistachio.

Buah berry

Buah buahan untuk diet yang banyak direkomendasikan adalah buah jenis berry-berry-an yang juga dijuluki sebagai super fruits.

Yang termasuk di dalam keluarga berry adalah strawberry, blueberry, raspberry, dan lain sebagainya.

Dikatakan merupakan buah yang baik untuk diet karena buah berry memiliki berjuta manfaat seperti kaya antioksidan, mampu meningkatkan metabolisme tubuh, dan memiliki kandungan senyawa catechin.

Zat inilah yang berperan penting dalam program diet karena mampu membakar lemak dalam tubuh.

Jadi jika ingin mempunyai bentuk tubuh ideal, rajinlah mengonsumsi buah berry.

Yogurt

Yoghurt adalah sebuah produk susu yang dihasilkan oleh bakteri fermentasi susu.

Yoghurt salah satu makanan/minuman yang dianjurkan untuk membantu menurunkan berat badan.

Seberapa ajaib kah makanan ini bisa membantu menurunkan berat badan?

Yoghurt dinilai sebagai pengganti makanan, karena dengan yoghurt dapat membantu mengurangi lemak dibagian lingkar pinggang penderita obesitas.

Hal tersebut merupakan hasil penelitian yang dilakukan para ahli dan University of Tennessee, di Knoxville, Amerika Serikat.

Bagi penderita obesitas yang selama 12 minggu harus mengurangi kalori dari makanan dan mengkonsumsi yoghurt 3 kali sehari, ternyata mengalami penurunan kadar lemak didaerah perut lebih banyak dibanding yang tidak minum yoghurt.

Selain kadar lemak 61% berkurang lebih banyak, tubuh mereka juga terlihat lebih kencang, karena jaringan otot para peminum yoghurt lebih besar dibanding mereka yang tidak minum yoghurt.

Olahraga

Satu yang banyak orang lupakan saat melakukan diet adalah untuk tidak lupa berolahraga disamping mengatur pola makan yang sehat sebagaimana telah dijelaskan di atas.

Banyak pelaksana diet yang kembali lagi ke bentuk tubuh aslinya, atau akhirnya menjadi lemas dan mudah lelah karena otot tubuh tidak dilatih juga dengan berolahraga.

Baca JugaCara Effektif Untuk Mengecilkan Perut! Nomor 2 Adalah Favorit Saya!

Cara diet olahraga ini dianjurkan meski hanya jalan kaki atau lari – lari kecil di pagi hari.

Masih kurang? Kami akan menambahkan beberapa diet lagi yang dapat anda pertimbangkan untuk di jalani:

Diet Paleo

Pernah mendengar cara diet ini?

Inti dari diet sehat ini adalah kamu hanya boleh mengonsumsi makanan-makanan alami layaknya manusia gua di jaman prasejarah.

Makanan yang dimaksud seperti:

  • Sayuran
  • Ikan
  • Daging tanpa lemak
  • Kacang-kacangan
  • Minyak nabati
  • Biji-bijian

Dan untuk makanan yang harus dihindari seperti gula, ubi, garam, biji sereal, produk susu, kentang, serta makanan/minuman olahan.

Efek samping?

Bisa cepat bosan karena makanan terasa hambar, dapat kurang tercukupi asupan kalsium serta karbohidrat, dan tentunya mahal karena harus beli makanan organik.

Diet 5:2

Diet ini hanya memperbolehkan kita makan selama 5 hari saja dalam seminggu, sedangkan 2 hari selanjutnya wajib puasa!

Menurut beberapa penelitian, diet ini katanya bisa mengurangi resiko penyakit mematikan seperti diabetes tipe 2, dapat meningkatkan usia hidupmu, melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia, menurunkan resiko kanker payudara dan yang berhubungan dengan obesitas, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Efek sampingnya saat puasa bisa mudah pusing, dehidrasi, bau mulut, mengantuk, susah konsentrasi, mudah marah, dan susah tidur.

Diet Dukan

Diet ini lebih menekankan untuk kita mengonsumsi makanan rendah lemak, rendah karbohidrat, serta tinggi protein.

Diet ini sengaja dirancang agar kamu tidak mudah merasa lapar. Kamu bisa memilih sekitar 100 makanan (28 dari sumber nabati dan 72 dari sumber hewani) yang berbeda dan boleh mengonsumsinya sesuka-suka kamu ASALKAN tetap mengambil dari 100 makanan yang diperbolehkan tersebut.

Efek sampingnya, berat badan bisa saja turun disebabkan oleh hilangnya massa otot dan cairan di dalam tubuh.

Selain itu, kamu bisa mengalami bau mulut, sembelit, kurang gizi, mulut kering, mudah lelah, sampai kerusakan hati maupun ginjal.


Baca juga Makanan Penyubur Kandungan

{ 0 comments }

Mengecilkan badan merupakan hal yang lazim dilakukan oleh orang – orang yang merasa tubuhnya kelebihan berat badan.

Mengecilkan badan juga bisa dilakukan oleh olahragawan atau atlet yang akan mengikuti kompetisi atau kejuaraan yang dibagi berdasarkan klasemen berat badan.

mengecilkan-badan

Pada tahap tersebut, atlet harus memastikan berat badannya masuk ke dalam kelas yang dituju olehnya.

Sementara beberapa orang lainnya berusaha menguruskan badan karena alasan kesehatan, misalnya karena kelebihan kolesterol yang mungkin menyebabkan kesulitan bernapas dan pingsan.

Begitu banyak alasan orang untuk mengecilkan badan sehingganya banyak pula cara – cara untuk mengecilkan badan, baik itu secara alami, dengan menggunakan obat – obatan kimia, atau bahkan dengan operasi.

Semua tentunya membutuhkan komitmen, dana, dan waktu yang berbeda – beda antara satu sama lain.

Namun sebelum kita memperlajari bagaimana cara mengecilkan badan dengan sehat dan alami, ada baiknya kita pelajari dulu penyebab kegemukan dan jenis – jenis kegemukan supaya anda tidak salah mengembil cara untuk mengecilkan badan yang tepat dan sesuai dengan kasus anda.

Penampilan merupakan hal yang sangat penting hampir bagi semua orang, meskipun banyak yang berkata bahwa “penampilan tidak masalah, yang penting personality”.

Eits! Jangan salah, tanpa sadar kita juga memperhatikan penampilan luar seseorang sebelum kita menentukan kesan pertama yang kita tangkap dari orang tersebut.

Orang dengan postur tubuh yang baik, berat badan ideal, tampak aktif, dan bersih tentunya lebih menarik dibandingkan orang yang penampilannya lesu, lusuh, dan tampak kotor.

Nah pentingnya penampilan ini mengarahkan kita pada satu masalah yang berkaitan dengan penampilan yaitu kegemukan.

Seperti telah dijelaskan di atas, kegemukan ternyata ada jenisnya, dan sesuai dengan jenisnya tersebut kita bisa mengkategorikan mana langkah diet alami yang sehat dan bisa diterapkan pada jenis – jenis kegemukan tertentu.

Hal ini semakin berpengaruh pada hasil akhir yang anda tuju untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan sehat. Apa sajakah jenis – jenis kegemukan?

kegemukan-tipe-android

Jenis kegemukan dibagi berdasarkan penyebaran lemak ada dua macam yaitu tipe android dan tipe ginoid.

Kegemukan tipe android

Kegemukan tipe android biasanya tampak pada orang dengan tubuh berpostur apel, dimana kegemukan banyak ditemukan di bagian atas tubuh misalnya dada, pundak, lengan, leher dan muka.

Jenis kegemukan ini membuat tubuh anda terlihat kecil dibandingkan bagian atas tubuh.

Menurut penelitian, kegemukan tipe ini banyak muncul pada usia lanjut atau pada pria dan wanita yang telah memasuki masa menopouse.

obesitas-tipe-apel

Karena timbunan lemak yang berada di bagian atas tubuh, menyebabkan orang dengan kegemukan tipe android ini lebih rentan terhadap penyakit yang berhubungan dengan metabolisme glukosa misalnya kolesterol, diabetes, jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan pendarahan otak.

Tampak seram memang, belum lagi pada wanita, kegemukan tipe android ini menyebabkan wanita memiliki resiko 6 kali lebih besar untuk terkena kanker payudara dibandingkan dengan ornag dengan postur tubuh normal, atau tidak gemuk.

Meski resiko mengidap penyakit kronis cukup besar, namun orang dengan kegemukan tipe android ini ternyata lebih mudah untuk mengembalikan bentuk tubuh, atau mengecilkan tubuh dengan bantuan diet yang tepat dan olahraga.

Tipe dietnya akan kita bahas selanjutnya.

Kegemukan tipe ginoid

Kegemukan tipe ginoid ini bisa dibilang kebalikan dari kegemukan tipe android.

Jika kegemukan tipe android menyimpan kelebihan lemak pada bagian atas tubuh, maka kegemukan tipe ginoid ini menyimpan lemak pada bagian bawah tubuh seperti misalnya perut, pada pinggang, pinggul, dan pantat.

Kegemukan tipe ginoid ini menyerang mereka yang memiliki bentuk tubuh buah pir.

Secara general, kegemukan tipe ginoid biasanya tidak mudah terserang penyakit kronis seperti pada kegemukan tipe ginoid, namun di sisi lainnya, kegemukan tipe ginoid sangat sulit untuk diturunkan berat badannya.

Hal ini disebabkan oleh sulitnya mengalami metabolisme pada tubuh bagian bawah.

Bukan hanya kegemukan yang disebabkan oleh sebaran lemak saja, ada juga kegemukan yang disebabkan oleh kondisi dan ukuran sel lemak.

Mungkin banyak yang belum pernah mendengar mengenai hal ini.

Jenis kegemukan ini dibagi dalam 3 tipe kegemukan yaitu tipe kegemukan hiperlastik, kegemukan tipe hipertropik, dan kegemukan tipe hiperlastik – hipertropik. Mari kita bahas jenis – jenis kegemukan ini.

Kegemukan tipe hiperlastik

Kegemukan dengan tipe hiperlastik biasanya disebabkan karena jumlah sel lemak yang ada di tubuh anda lebih banyak dibandingkan dengan kondisi normal tubuh ideal.

Ukuran sel sama satu dengan yang lainnya hanya saja jumlahnya yang banyak. Keadaan ini baisanya menyerang pada masa kanak – kanak dan cukup sulit diturunkan berat badannya. Jikapun bisa, maka sifatnya sementara.

Kegemukan tipe hipertropik

Kegemukan tipe hipertropik adalah kegemukan yang disebabkan karena ukuran sel lemak.

Jumlahnya mungkin sesuai dengan jumlah sel lemak yang ada pada ukuran tubuh normal namun ukuran sel ini lebih besar dari sel – sela lemak lainnya yang menyebabkan kegemukan.

Kegemukan tipe ini terjadi pada orang dewasa dan cukup mudah diturunkan dengan melakukan pola hidup sehat dan olahraga secara teratur.

Namun tipe kegemukan hipertropik jika dibiarkan akan mudah terserang penyakit tekanna darah tinggi dan kolesterol.

Kegemukan tipe hiperlastik – hipertropik

Kegemukan ini biasa juga dikenal dengan kegemukan tipe campuran. Kegemukan yang berlangsung dari masa kanak – kanak yang berlangsung hingga dewasa.

Jenis kegemukan ini bukan hanya dikarenakan ukuran sel tetapi juga jumlah sel.

Tentunya lebih sulit untuk mengecilkan tubuh jika sudah terkena kegemukan tipe ini, dan resiko terkenal penyakit menjadi lebih besar.

Komitmen yang besar dan dedikasi waktu harus dilakukan jika ingin menurunkan berat badan yaitu dengan pola hidup sehat, diet alami, dan juga olahraga teratur.

Jenis kegemukan lainnya yang harus kita pahami sebelum memulai membahas mengenai diet sehat adalah jenis kegemukan yang dibagi berdasarkan usia seseorang.

Ada tiga jenis kegemukan pada tipe ini yaitu kegemukan pada masa bayi, kegemukan pada masa anak – anak, dan kegemukan pada masa dewasa. Semua berkaitan dengan gaya hidup yang pastinya akan anda setujui penyebab  – penyebabnya. Berikut ulasannya.

Kegemukan pada masa bayi

Kegemukan yang muncul pada masabayi sebagian besar disebabkan karena ketidak tahuan orang tua mengenai asupan gizi yang baik bagi bayi dan asumsi bahwa setiap kali bayi menangis pasti artinya lapar.

kegemukan-pada-bayi

Sementara dokter anak menyatakan bahwa alasan bayi menangis bisa berbagai macam selain karena alasan lapar.

Bisa jadi bayi menangis karena ada bagian tubuhnya yang sakit, suhu udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, atau karena mengompol dan bajunya basah.

Banyak sekali alasan tangisan bayi, sehingga orang tua tidak bisa langsung mengasumsikan bahwa bayi yang menangis dikarenakan lapar.

Pada masa 6 bulan pertama usia bayi adalah masa pertumbuhan yang pesat namun juga menjadi masa timana tubuh bayi menumbun lemak paling banyak.

Satu pertiga bayi yang ketika kecil mengalami kegemukan berlebih, ternyata mengalami kegemukan juga pada saat dewasa. Sehingga penting bagi orang tua untuk memperhatikan asupan nutrisi, kadar asupannya, dan perilaku bayi.

Kegemukan pada masa anak – anak

Kegemukan pada masa anak – anak ini sangat berkaitan dengan pola hidup yang diajarkan oleh orang tuanya.

Jika anak dibiasakan untuk mengonsumsi makanan yang kurang sehat, jajan sembarangan, atau diperbolehkan membeli jajanan makan cepat saji, maka kegemukan akan sangat mudah terjadi.

penyebab-obesitas-pada-anak

Selain itu kebiasaan membiarkan anak bermain di dalam rumah dengan komputer dan gadget ini juga berbahaya. Anak jadi terbiasa tidak melakukan kegiatan yang membakar kalori.

Membiasakan anak selalu naik kendaraan kemanapun pergi juga tidak selalu baik. Berjalan kaki, olahraga, dan bermain di luar ruangan bersama teman – temannya akan sangat baik bagi anak untuk menghindari kegemukan.

Kegemukan pada masa dewasa

Pada masa dewasa penyebab kegemukan lebih dikarenakan waktu yang banyak dihabiskan untuk bekerja.

Sebagian besar orang mendapatkan peerjaan yang mengharuskannya berada di dalam ruangan dari pagi hingga sore hari. Setelahnya tidak banyak kegiatan yang dilakukan di rumah sepulang beraktifitas.

Tubuh menjadi kuang bugar dan aliran darah kurang lancar serta pembakaran kalori tidak maksimal.

kegemukan-dewasa

Ditambah juga dengan kegiatan seperti makan siang dan makan malam bisnis, pesta – pesta yang biasanya dihadiri untuk tujuan bisnis tentunya sulit untuk ditinggalkan.

Cara paling tepat adalah melakukan olahraga kecil setiap hari sebelum beraktifitas atau sebelum tidur dan mengalokasikan waktu sekali seminggu untuk berolahraga supaya tubuh selalu bugar.

Setelah memahami jenis – jenis kegemukan dan penyebabnya, sekarang sudah tahu kegemukan jenis mana yang paling menunjukkan ciri – ciri seperti yang anda alami?

Jenis kegemukan ini bisa juga merupakan campuran dari beberapa jenis kegemukan yang sudah dituliskan di atas loh.

Jadi jangan takut untuk mengenali kegemukan anda selama anda berkomitmen untuk mengurangi kegemukan ini dengan merubah pola hidup anda.

Baca juga : Penyebab Gemuk dan Cara Diet Alami Dan Sehat

Nah sekarang kita akan bahas cara mengecilkan badan secara alami, ada beberapa langkah penting dan mudah dilakukan untuk mengecilkan tubuh anda terutama bagian – bagian tertentu seperti perut, paha, dan lengan yang paling banyak menyimpan lemak.

Melakukan Diet Sehat

Dari berbagai jenis diet yang kita kenal, apakah diet yang anda lakukan sudah tepat dengan kebutuhan anda.

Diet dilakukan bukan sekedar dengan proses mengurangi jatah makan atau bahkan tidak makan sama sekali.

diet-sehat

Bukan hanya berbahaya bagi kesehatan tubuh, tetapi melakukan diet yang ekstrim dan tanpa panduan yang diberikan oleh ahli gizi sesuai dengan kebutuhan anda bisa berakibat sangat fatal yaitu anoreksia dan bulimia.

Kedua hal ini bukan hanya disebabkan oleh diet yang tidak sehat tetapi juga keinginan besar untuk kurus yang tidak sesuai dengan realita.

Jika anda menargetkan untuk menurunkan 1-2 kg perbulan masih masuk akal, namun jika anda menargetkan 5 kg perbulan, hal ini sangat berbahaya. Lazimnya dalam seminggu tubuh maksimal kehilangan tidak lebih dari 1% dari berat tubuh total.

Jika lebih dari itu sudah akan menunjukkan gejala kelainan anoreksia.

12213147656942910190Jika diikuti dengan perilaku membuang makanan dan menghindari jam makan, atau memuntahkan makanan yang baru dimakan maka ada indikasi terkena bulimia.

Diet sehat harus dimulai dengan pikiran yang sehat dan target yang realistis untuk dicapai sehingga tidak merasa marah atau kesal jika gagal mencapai target dan akhirnya melakukan diet yang tidak sehat.

Jika sudah terkena gangguan makan anoreksia dan bulimia ini kemungkinan buruk lainnya mengikuti.

Tahukah anda bahwa anoreksia merupakan menyebab bunuh diri terbesar yang berkaitan dengan kelainan makan dan mental, terutama pada remaja dan wanita. Lakukan diet secara bertahap dan teratur.

Buah dan Air Putih

Mengonsumsi buah – buahan dan air yang cukup sangat membantu dalam cara mengecilkan badan dan perut. Apa hubungannya dengan perut?

Pastilah kita semua baik yang pria maupun wanita pernah mengalami masalah perut buncit.

Nah buah – buahan yang kaya akan serat dan vitamin dan air yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan akan menjadi perpaduan yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin pencernaannya lancar dan menghindari timbunan kotoran di usus besar yang membuat perut anda tampak buncit.

buah-dan-air-putih

Tak perlu khawatir tidak sempat. Jika anda tidak telaten untuk memotong buah dan membawanya ke tempat kerja, maka luangkan waktu pada pagi dan malam hari untuk membuat jus rumahan dengan buah – buahan dan sayuran yang anda miliki di rumah dan minumlaha jus buah dan sayur tersebut.

Ini merupakan cara paling sederhana. Namun jika anda bisa meluangkan waktu untuk menyiapkan bekal, bawalah satu atau dua apel atau jenis buah – buahan lainnya yang bisa anda makan saat waktu senggang sebagai ganti snacking.

Karena snacking ini meski tampaknya kecil, namun bisa jadi kalori yang dikandung lebih tinggi daripada yang anda kira.

Olahraga dan Istirahat

Penimbunan lemak pada bagian – bagian tubuh biasanya disebabkan oleh kurangnya aktifitas kita yang dikarenakan oleh kurang aktifitas dan kalori yang tidak terbakar menjadi lemak dan menambah kegemukan anda.

Melakukan olahraga bisa dilakukan dengan hal yang simple seperti jogging ringan, berenang, atau senam di pagi hari.

Jika anda memiliki cukup waktu luang bisa gunakan waktu tersebut untuk pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan kegiatan ekstensif dengan bantuan dari pemandu gym.

Trainer di gym biasanya memberikan saran untuk jenis olahraga apa yang bisa anda lakukan untuk mencapai berat tubuh target anda.

Selain olahraga, jangan lupa juga untuk mencukupkan istirahat dan tidur di malam hari. Jika anda kurang tidur di malam hari akan berakibat pada badan lesu dan tidak segar di pagi atau siang hari.

Mengurangi produktifitas anda dan menurunkan daya tahan tubuh karena badan anda tidak mendapatkan porsi istirahat yang cukup.

Lada dan Merica

Mengonsumsi lada dan merica dipercaya bisa membantu membakar lemak yang ada di tubuh kita saat kita sedang tertidur.

Biasanya setelah kita makan makanan yang penas dan panas di malam hari, pada pagi harinya kita akan terburu – buru ke kamar mandi untuk buang air besar.

lada-dan-merica

Nah porsi lada dan merica yang sedang, (tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak) ternyata bisa sangat bermanfaat bagi usus besar anda untuk membakar lemak dan memadatkan feses sehingga mudah dikeluarkan pada pagi harinya.

Langkah – langkah untuk mengecilkan bentuk tubuh memang tidak datang begitu saja dengan pisau operasi.

Emmang banyak yang memilih jalur ini karena prosesnya cepat, namun hasil yang diberikan pun tidak optimal dan tidak menjamin anda bertahan pada bentuk tubuh tersebut.

Yang paling tepat untuk dilakukan adalah dengan memulai setahap demi setahap dengan pola hidup sehat, asupan makanan yang terjaga dan juga olahraga yang teratur.

{ 0 comments }

Penyebab Gemuk dan Cara Diet Alami Dan Sehat

Bertambahnya berat badan bisa berakibat baik ataupun buruk pada tubuh anda.

Pertambahan berat badan yang dikarenakan pola hidup sehat bisa berarti peningkatan masa otot, sementara pada orang yang sudah bertubuh gemuk, peningkatan berat badan ini bisa berarti tanda – tanda kegemukan.

kegemukan

Kegemukan memang merupakan masalah bagi banyak orang.

Bukan hanya wanita, tetapi pria pun mengalami kegemukan yang disebabkan oleh minuman beralkohol, malas berolahraga dan masih banyak lagi.

minuman-beralkohol

Pada wanita kegemukan biasanya tampak pada bagian paha dan lengan, sementara pada pria, kegemukan paling tampak pada bagian perut.

Kegemukan bisa terlihat semakin jelas jika anda tidak mengatur pola makan, dan malas berolahraga, namun ternyata penyebab kegemukan bukan hanya

karena makanan yang kita makan 3 kali sehari, tetapi ada faktor – faktor lainnya yang menyebabkan kegemukan baik pada wanita atau pun pria yang berakibat pada kegemukan dan menurunnya penampilan anda.

Apa sajakah penyebab kegemukan ini dan cara diet alami yang tepat untuk

mengembalikan kesehatan anda?

1. Stres

Stres memberikan efek kegemukan yang paling besar pertama.

stress-menyebabkan-kegemukan

Saat kita memiliki kecenderungan untuk berpikir keras dan mudah panik, sebaiknya anda mengatur kecenderungan emosi ini, karena saat kita stres, tubuh kita menghasilkan hormon kortisol yang menjadi penyebab utama kegemukan.

Hormon kortisol ini meningkatkan nafsu makan di saat – saat dimana kita tidak disarankan untuk makan, misalnya saat malam hari.

Hormon kortisol juga meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang manis.

Peningkatan jumlah gula yang banyak dan kadang terjadi mendadak karena serangan stres ini membuat tubuh kita menjadi kelebihan gula dan kalori yang kemudia tidak digunakan dan menjadi lipatan baru di perut, lengan, ataupun paha anda.

Memang jika kita menghadapi stres, kemungkinan paling besar adalah mengalihkan perhatian dengan makanan, minuman beralkohol, dan tidur.

Gabungan ketiganya adalah resep manjur untuk kegemukan anda. Jadi jangan anggap enteng stres sebagai penyebab kegemukan tubuh anda.

2. Kurang Tidur dan Istirahat

Siapa yang sering tidur larut malam?

Baik alasannya karena tuntutan kerja yang mengharuskan anda untuk terjaga di malam hari dan menyelesaikan pekerjaan, atau karena anda belum mengantuk, atau karena bosan dan sekedar ingin menonton tv, tidur larut malam adalah penyebab nomor dua kegemukan yang tidak disebabkan langsung oleh makanan.

kurang-tidur-dan-istirahat

Tidur larut malam bukan hanya tidak baik bagi tubuh kita tetapi juga menyebabkan kegemukan. Waktu malam hari adalah waktu dimana tubuh mengistirahatkan semua organ – organ yang digunakan untuk bekerja seharian.

Organ tubuh yang dipaksakan bekerja akan berakibat pada kelelahan berlebih keesokan harinya, atau bahkan jatuh sakit karena tubuh kurang istirahat dan daya tahan tubuh menurun drastis.

Nah dalam kaitannya dengan kegemukan, saat kita kurang tidur dan istirahat, tubuh menghasilkan lebih banyak hormon ghrelin yang menyebabkan menurunnya rasa kenyang.

Penurunan hormon ghrelin ini diikuti dengan peningkatan hormon yang membuat kita lapar.

Kecenderungan makan di malam hari ini diikuti dengan jenis makanan yang kita makan.

Hormon yang dihasilkan tubuh ini membuat kita lebih ingin makan makanan ringan yang berasa manis atau jenis gorengan daripada makanan sehat misalnya salad atau buah – buahan.

Hasilnya akan sama seperti kegemukan yang disebabkan oleh stres tadi. Keslebihan gula dan kalori yang ditimbun tubuh akan menjadi lemak di tubuh dan meningkatkan kegemukan.

Jangan kurangi waktu istirahat anda jika memang tidak urgent. Sisakan waktu untuk tidur malam minimal 8 jam sehari.

3. Teknologi dan Gaya Hidup

Peningkatan teknologi yang jauh berbeda dengan 10 tahun lalu ternyata menjadi salah satu penyebab kegemukan. Bagaimana bisa kemajuan teknologi menyebabkan kegemukan?

Hal ini secara sederhana bisa dijelaskan dengan analogi.

Pada 10 tahun yang lalu, teknologi berbasis internet belum secanggih sekarang, belum ada juga smartphone dengan berbagai games dan sosial media yang bisa diakses oleh semua orang dari segala penjuru dunia.

Waktu yang digunakan untuk berhubungan dengan teknologi bisa dibilang relatif lebih sedikit. Tidak ada kebutuhan untuk update status facebook, mengupload foto di Instagram dan lain sebagainya.

youngwomenonsmartphones

Satu – satunya teknologi yang banyak memakan waktu adalah televisi dengan beragam tayangannya.

Nah sekarang perkembangan teknologi sudah sangat menyatu dengan kehidupan sehari – hari kita. Tidak bisa dipisahkan antara teknologi dan kegiatan kita, bahkan untuk semua umur.

Hampir semua orang memiliki smartphone yang tujuannya memudahkan komunikasi dan akses informasi.

Namun dengan perkembangan yang sangat pesat ini, ternyata kita jadi menghabiskan waktu yang jauh lebih lama untuk berkegiatan dengan gadget kita dan melupakan waktu makan atau jam biologis.

blogger-kegemukan

Akhirnya sebagian orang melakukan rapel makan. Tindakan ini sangat tidak baik bagi pencernaan tubuh, karena tidak dilakukan secara benar dan tidka dilakukan pada jam makan normal yaitu tiga kali sehari.

Selain itu juga duduk terlalu lama di depan komputer atau saat bermain smartphone bisa menyebabkan kalori yang masuk ke tubuh tidak dioleh dengan baik dengan beraktifitas atau gerak badan.

4. Diet Ekstrim

Diet merupakan salah satu cara yang dilakukan untuk mengurangi bobot tubuh dengan cara membatasi jumlah dan jenis makanan yang kita makan setiap harinya secara berkala.

Diet sebaiknya harus dikonsultasikan terlebih dahulu kepada ahli kesehatan karena setiap orang memiliki jenis kegemukan yang berbeda antara satu dengan yang lainnya.

diet-ekstrim

Jenis kegemukan ini bisa dijelaskan dengan rentang usia, penyebab kegemukan, dan juga rentang berat badan ideal yang harus dicapai.

Beberapa orang mengalami kegemukan pada usia yang cukup muda sementara beberapa orang lainnya mengalami obesitasatau kegemukan pada usia yang cukup lanjut, tentu saja penanganannya akan berbeda dan diet yang disarankan juga akan berbeda.

Apabila tidak mengetahui diet jenis apa yang tepat untuk anda lakukan jangan mencoba untuk melakukan diet ekstrim dengan mengurangi porsi makan secara drastis dan melakukan kegiatan fisik terlalu berat, terutama jika anda tidak terbiasa dengan kegiatan fisik yang berat.

diet-yang-extrime

Melakukan diet ekstrim hanya akan membuat tubuh anda kaget dengan perubahan pola makan dan kegiatan fisik yang anda lakukan.

Jika anda memiliki rentang yang besar untuk mencapai berat tubuh yang anda inginkan, melakukan diet ekstrim justru bisa mengancam nyawa anda, karena organ – organ penting kaget dengan perubahan pola hidup anda.

Selain itu efek dari diet ekstrim biasanya anda ingin melakukan cheat day dimana anda memakan semua makanan yang anda suka selama satu hari, nah kegiatan cheat day ini akan meningkatkan timbunan lemak anda secara mendadak dan malah menambah kegemukan anda dan bukannya mengurangi.

Jika ingin melakukan diet, maka pelajari cara diet yang sehat bagi tubuh anda tanpa perlu melakukan diet ekstrim dan membahayakan kesehatan anda.

Artikel Rekomendasi : Cara Membersihkan Usus dan Mengapa Bermanfaat

5. Masa Awal Berhenti Merokok

Bagi anda yang terbiasa merokok dan ingin berhenti merokok sebaiknya benar – benar menyiapkan komitmen yang tinggi untuk memulai gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat yang dimaksudkan disini adalah benar – benar berhenti merokok dan memulai untuk mengonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga secara teratur.

Mengapa?

Pada saat kita merokok, detak jantung kita meningkat sehingga membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, itu yang menyebabkan perokok biasanya memiliki tubuh yang lebih kurus dibandingkan dengan orang lain.

cara-berhenti-merokok

Nah saat kita berhenti merokok, tubuh kita masih beroperasi dengan pembakaran kalori yang biasanya, sehingga orang yang baru berhenti merokok biasanya merapa mudah lapar dan ingin selalu ngemil.

Hal ini memang tidak terlalu bagus juga. Namun keinginan makan camilan ini hanya akan berlangsung selama beberapa minggu, sehingga tidka buruk efeknya.

Maka dari itu saat anda memilih untuk berhenti merokok, anda harus siap untuk menjalani gaya hidup sehat yaitu dengan merubah asupan makanan yang biasa anda konsumsi.

Keinginan ngemil ini bisa anda salurkan pada makanan – makanan yang tidak mengandung kalori tinggi, sebagai contohnya anda bisa menyediakan buah – buahan untuk camilan anda.

Berbagai macam buah yang anda konsumsi tentunya jauh lebih baik dari camilan yang belum tentu sehat dan biasanya mengandung gula tinggi. Camilan buah juga bisa meningkatkian serat yang anda konsumsi, vitamin dan air.

Nah tadi kita sudah mengetahui penyebab kegemukan yang tidak langsung disebabkan oleh makanan, ternyata kegiatan – kegiatan tersebut seperti disebutkan di atas adalah stres, kurang istirahat dan kurang tidur, menghabiskan waktu di depan komputer atau gadget anda, melakukan diet ekstrim, dan masa awal berhenti merokok.

Hal ini berarti anda harus memperhatikan kegiatan yang anda lakukan sehari – hari.

Jaga pola hidup yang sehat dan lakukan olahraga. Lalu apa lagi cara diet sehat yang bisa dilakukan tanpa repot dan memberikan hasil maksimal yang bertahan lama?

Bagaimana caranya mengetahui apakah kita melaksanakan diet sehat atau hanya sekedar mengurangi asupan nutrisi saja?

Mari kita bahas bersama beberapa tips dan trik untuk melaksanakan diet yang sehat dan alami, memberikan hasil maksimal, serta tidak berbahaya bagi kesehatan anda.

Mulai dengan air putih saat bangun pagi

Langkah – langkah mudah yang harus anda lakukan setiap harinya untuk bisa mengurangi kegemukan atau berat badan berlebih adalah dengan melakukan hal – hal kecil setiap harinya dengan rutin.

minum-air-putih

Kita mulai dari aktifitas pagi hari. Saat baru bangun tidur, yang harus anda lakukan pertama sebelum mulai beraktifitas adalah minum satu gelas air putih.

Tujuan dari meminum segelas air putih ini adalah untuk menyegarkan tubuh yang sepanjang malam tidak mendapat asupan air sama sekali, dan juga melancarkan pencernaan anda.

Minum air putih juga sangat dianjurkan untuk mengurangi berat badan.

Dengan minum air putih, bisa membantu ginjal membersihkan kotoran yang masuk dan juga membersihkan usus supaya tidak terjadi sembelit atau susah buang air besar.

Konsumsi air yang cukup juga menghindarkan anda dari resiko dehidrasi.

Salah satu diet yang dianjurkan adalah diet air putih yaitu dengan meminum air putih dengan jumlah cukup untuk kebutuhan tubuh sehari – hari yaitu minimal 8 gelas per hari.

Senam pagi 10 – 15 menit

Tidak banyak yang senang memulai aktifitas pagi dengan senam kecil, biasanya sebagian besar orang sudah sangat terburu – buru untuk persiapan berangkat kerja, atau menyiapkan anak – anak untuk berangkat ke sekolah supaya tidak telat.

senam-pagi

Nah, ini keuntungannya.

Olahraga pemanasan untuk pagi hari tak harus susah. Peregangan tangan, kaki, latihan pernafasan dan sedikit squat sudah bisa dikategorikan sebagai pemanasan.

Anda juga bisa lari – lari kecil di tempat. Kegiatan ini tidak akan memakan waktu lama, maksimal 10 hingga 15 menit saja anda akan langsung merasakan perubahannya.

Detak jantung semakin kuat, tubuh menjadi lebih segar, dan aliran darah lebih lancar.

Dengan detak jantung yang kuat dan aliran darah yang lancar, maka penyerapan nutrisi akan meningkat sementara pembakaran kalori akan semakin aktif dilakukan oleh tubuh, ditambah lasi aktifitas yang dilakukan di pagi hari.

Sarapan itu penting!

Banyak orang yang meninggalkan sarapan karena alasan takut gemuk. Salah besar!

Jika ingin mengurangi porsi makan atau mengganti menu, justru makan malam lah waktunya.

Sarapan justru merupakan bahan bakar utama untuk memulai hari.

sarapan

Aktifitas padat dan “mesin” tubuh tidak terisi sama sekali, anda bisa malah latah jajan makanan tidak sehat, atau menjadi lemas dan tidak produktif karena lapar. Sarapan dengan nutrisi yang cukup.

Nasi dan lauk pauk ditambah dengan susu atau segelas the dan kopi bisa menjadi pilihan.

Beberapa orang lebih menyukai sarapan tinggi kalsium dan kalori dengan mengonsumsi susu, jus buah, dan roti. Boleh juga menu ini menjadi acuan.

Bergerak aktif

Dalam kegiatan sehari – hari usahakan selalu bergerak aktif dalam berbagai kesempatan. Misalnya saja jika kita akan naik atau turun satu dua lantai di sekolah atau tempat kerja, maka hindari menggunakan lift jika tidak terburu – buru.

Tangga bisa menjadi pilihan anda untuk melakukan sedikit olahraga ringan.

bergerak-aktif

Contoh lainnya untuk pergi ke suatu tempat, jika memang dekat, kenapa harus naik mobil atau motor?

Berjalan sangat baik untuk kesehatan jantung dan pernapasan anda.

Selepas itu juag sediakan waktu seminggu sekali atau seminggu dua kali untuk berolahraga di gym atau melakukan kegiatan yang benar – benar membakar lemak, misalnya lari atau berenang.

Jika ada trainer, mintalah saran bagaimana untuk memulai olahraga untuk tujuan mengurangi berat badan.

Istirahat

Jangan pernah lalai untuk beristirahat dan tidur minimal 8 jam semalam.

Jika tubuh mulai terasa lelah setelah beraktifitas sepanjang hari, ambil waktu sebentar untuk sekedar meregangkan badan dan keluar dari ruangan kerja walaupun hanya 5 menit.

istirahat

Tidakan ini bisa menghindarkan anda dari stres dan kegemukan akibat stres.

Sementara tidur akan sangat baik bagi tubuh anda untuk mengembalikan kebugaran dan menghindari anda juga dari ngemil malam hari. Dengan tubuh bugar anda akan lebih aktif keesokan harinya.

Diet sehat

Diet sehat adalah diet yang disesuaikan dengan kebutuhan asupan gizi dan juga kegiatan anda.

Diet sehat seharusnya dikonsultasikan dulu kepada ahli gizi yang akan bisa menyarankan kepada anda jenis diet apa yang sebaiknya dilakukan dan asupan gizi apa yang baiknya anda tingkatkan atau kurangi.

diet-sehat

Secara general anda akan diminta untuk sengurangi karbohidrat dan gula, sementara meningkatkan vitamin, air, dan paling penting protein.

Asupan serat juga sangat penting untuk melancarkan pencernaan anda agar sisa makanan tidak menumpuk di usus besar dan menjadi perut buncit.

Jika artikel ini dirasakan manfaatnya tolong dibagikan juga ya di facebook ataupun di twitter. Cukup menekan tombol di bawah ini

{ 0 comments }